Đậu xanh xào sốt hạt với rau mùi tây


Cách nấu món đậu xanh sốt hạt với rau mùi tây.
Thực đơn:Bữa tối,
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Để có một món ăn kèm đơn giản nhưng ngon miệng và đậm chất lễ hội, chỉ cần rưới hỗn hợp nước sốt quả óc chó xay nhuyễn với rau mùi tây và vỏ chanh bào lên đậu xanh chần. Món này chỉ mất không quá 15 phút để chuẩn bị và mang lại hương vị đậm đà, đầy đặn.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 237, tổng chất béo 19,5 G., chất béo bão hòa 2,5 G., protein 5 G., carbohydrate 15 G., sợi 6 G., natri 289 mg, đường 6 G.


Thành phần:

  • 700 g đậu xanh
  • 1/3 cốc quả óc chó rang
  • 0,5 thìa cà phê vỏ chanh bào
  • /4 cốc dầu ô liu
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Cho 1/3 chén quả óc chó rang, 1 1/4 chén rau mùi tây, 1 tép tỏi nhỏ đập dập, 2 muỗng cà phê nước sốt Worcestershire, và mỗi loại 1/2 muỗng cà phê vỏ chanh bào và muối hạt vào máy xay thực phẩm. Xay nhuyễn. Trong khi máy xay đang chạy, thêm 1/4 chén dầu ô liu và xay tiếp cho đến khi quả óc chó được trộn đều và nước sốt được băm nhỏ.
  • Bước 2
  • Luộc 700 gram đậu xanh trong nước sôi có thêm muối cho đến khi chín tới nhưng vẫn giòn, khoảng 5 phút. Vớt ra, để ráo nước và trộn với nước sốt hạt.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm