Khoai tây với thì là
Số phiếu: 2
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 218, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 4 G., carbohydrate 29 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 449 mg, đường 2 G.
Lượng calo 218, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 4 G., carbohydrate 29 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 449 mg, đường 2 G.
Khoai tây xào thì là - công thức chi tiết.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 700 g khoai tây
- 4 tép tỏi, đập dập
- 1 thìa cà phê hạt thì là
- 3 muỗng canh dầu ô liu
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 thìa cà phê vỏ chanh bào
- Nước cốt của nửa quả chanh
- Rau mùi tây để rắc
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: khoai tây, hạt thì là, nước cốt chanh, vỏ chanh, tỏi, rau mùi tây
Nấu món ăn theo công thức:
- Trong một cái nồi có nước muối, cho khoai tây và tỏi vào luộc cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
- Trong khi đó, cho hạt thì là vào chảo nông, rang sơ với dầu ô liu và 1/2 muỗng cà phê muối, sau đó thêm 1 muỗng cà phê vỏ chanh bào.
- Vớt khoai tây ra rổ để ráo nước rồi cho lại vào chảo. Rưới dầu thì là lên trên. Rắc thêm rau mùi tây, nước cốt chanh, và nêm muối, tiêu cho vừa ăn. Đậy nắp và lắc đều.
Thể loại:
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn không chứa gluten / Các món ăn dành cho người tiểu đường / Cholesterol thấp / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Món ăn kèm nhanh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món chính / Món ăn kèm / Rau và nấm / Các món ăn từ khoai tây / Khoai tây luộc / Các món ăn kèm từ khoai tây / Food Network - công thức nấu ăn
Công thức tương tự
