Cà rốt nướng, đậu gà và hạt thông
Số phiếu: 2
Thời gian: 22 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 323, tổng chất béo 24 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 7 G., carbohydrate 23 G., sợi 6 G., cholesterol 0 mg, natri 443 mg, đường 7 G.
Lượng calo 323, tổng chất béo 24 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 7 G., carbohydrate 23 G., sợi 6 G., cholesterol 0 mg, natri 443 mg, đường 7 G.
Cà rốt, đậu gà và hạt thông nướng - công thức chi tiết.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 4 củ cà rốt, gọt vỏ và thái sợi bằng dụng cụ gọt rau củ.
- 1 lon đậu gà
- 1 củ hành tây đỏ, cắt thành khoanh.
- 1/3 cốc dầu ô liu
- 2 tép tỏi băm nhỏ
- Một nắm hạt thông
- Trắng giấm rượu để phun
- Rau mùi tây thái nhỏ để rắc lên trên.
- Muối và tiêu xay tươi
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cà rốt, đậu gà, tỏi, hành tây đỏ, các loại hạt, quả thông, giấm rượu, rau mùi tây
Nấu món ăn theo công thức:
- Xào hành tây đỏ và đậu gà trong dầu ô liu. Thêm cà rốt thái sợi, tỏi và hạt thông rồi nấu đến khi mềm.
Rắc giấm rượu trắng lên trên, thêm rau mùi tây, nêm muối và tiêu cho vừa ăn.
Thể loại:
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Các món ăn không chứa gluten / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Món ăn kèm nhanh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món chính / Món ăn kèm / Ngũ cốc, các loại đậu / Rau và nấm / Các món ăn từ cà rốt / Các món ăn kèm từ cà rốt / Food Network - công thức nấu ăn
Công thức tương tự
