Salad rau Hy Lạp

Số phiếu: 7

Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 146, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa G., protein 2 G., carbohydrate 8 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.

Salad rau kiểu Hy Lạp - công thức chi tiết.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 cây xà lách romaine lớn, thái nhỏ
1/2 chén ô liu
1/2 chén nụ bạch hoa lớn
1/2 chén ớt peppadew cắt nhỏ
1 quả dưa chuột nhỏ, thái lát
1 cốc cà chua bi, bổ đôi
1/2 củ hành tây đỏ, thái mỏng thành từng lát hình bán nguyệt.
2 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Muối và tiêu đen xay
1/4 cốc dầu ô liu
1 muỗng canh nước cốt chanh
1/2 thìa cà phê lá oregano khô

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: rau diếp romaine, dưa chuột, cà chua bi, ôliu, nụ bạch hoa, ớt peppadew, hành tây đỏ, giấm rượu, nước cốt chanh, rau oregano

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một tô lớn, đánh đều giấm, nước cốt chanh, lá oregano và 1/4 muỗng cà phê muối và tiêu. Từ từ cho dầu ô liu vào và đánh đều cho đến khi hỗn hợp mịn.

Cho dưa chuột, cà chua, rau xà lách, ô liu, nụ bạch hoa, ớt chuông và hành tây đỏ vào bát cùng với nước sốt và trộn đều. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Salad / Salad rau xanh / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Hy Lạp

Công thức tương tự