Khoai lang cay nướng lò

Số phiếu: 1

Thời gian: 45 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 235, tổng chất béo 4 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 4 G., carbohydrate 47 G., sợi 7 G., cholesterol 0 mg, natri 542 mg, đường 10 G.

Để có món khai vị khoai lang thơm ngon, hãy thử món khoai tây chiên này – loại khoai tây chiên nướng lò tốt cho sức khỏe hơn. Vị ngọt của chúng được tăng cường một cách tuyệt vời bởi gia vị bánh bí ngô và ớt. Dùng kèm như món ăn phụ hoặc món khai vị với nước chấm hoặc tương cà yêu thích của bạn.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

900 g khoai lang
1 muỗng canh dầu hạt cải (dầu canola)
1 thìa cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng canh gia vị ớt ít muối

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: khoai lang, gia vị ớt, gia vị bánh bí ngô

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 200°C. Lót giấy bạc lên khay nướng; để sang một bên.
Gọt vỏ khoai lang. Cắt đôi mỗi củ khoai theo chiều dọc, sau đó thái thành từng lát dày 2,5 cm, giống như khoai tây chiên. Cho khoai lang vào một bát lớn. Thêm dầu và gia vị. Trộn đều cho đến khi tất cả các miếng khoai được phủ đều gia vị.

Xếp khoai lang thành một lớp duy nhất trên khay nướng đã chuẩn bị. Cho vào lò nướng đã được làm nóng trước. Nướng trong 30-35 phút, thỉnh thoảng đảo đều. Lấy ra khỏi lò và dùng nóng.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Lò vi sóng / Các món ăn mùa thu / Các món chính / Món ăn kèm / Rau và nấm / Các món ăn từ khoai tây / Khoai lang / Các món ăn kèm từ khoai tây / Sandra Lee

Công thức tương tự