Bánh quy yến mạch với vụn sô cô la, bơ đậu phộng và chuối cho bữa sáng

Số phiếu: 1

Cách làm bánh quy yến mạch sô cô la chip với bơ đậu phộng và chuối cho bữa sáng

Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 12

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 272, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 7 G., carbohydrate 34 G., sợi 4 G., cholesterol 0 mg, natri 127 mg, đường 15 G.

"Loại bánh quy ăn sáng hoàn hảo là gì? Tôi nhận thấy nhiều người thích bánh quy ít đường. Họ cũng rất thích yến mạch. Còn về sô cô la, chỉ cần một chút thôi cũng đủ. Những chiếc bánh quy ăn sáng này rất dễ làm, nhưng chắc chắn chúng không giống như bánh quy yến mạch nho khô thông thường," Amanda Rettke chia sẻ.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

3 quả chuối chín lớn
2,5 cốc bột yến mạch
1 cốc bơ đậu phộng (gia đình tôi thích loại giòn)
1/3 muỗng canh bột sô cô la bán ngọt
1/4 cốc mật ong
2 thìa cà phê bột quế

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, chuối, Bơ đậu phộng, sô cô la nửa ngọt, Sô cô la chip (dạng hạt), Mật ong, quế

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 175°C. Lót giấy nướng lên khay nướng.
Nghiền chuối bằng nĩa trong một tô lớn. Thêm yến mạch, bơ đậu phộng, sô cô la, mật ong, quế và muối rồi trộn đều cho đến khi hỗn hợp mịn (hỗn hợp sẽ đặc và khó khuấy).

Dùng tay vo bột thành những viên tròn, ấn chặt. Đặt các viên bột lên khay nướng đã chuẩn bị sẵn. Nướng cho đến khi các cạnh bắt đầu chuyển sang màu nâu, khoảng 12-15 phút.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Đồ ăn nhẹ lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Bữa sáng / Món tráng miệng / Bánh quy / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn