Sinh tố húng quế

Số phiếu: 1

Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 242, tổng chất béo 3 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 54 G., sợi 0 G., cholesterol 10 mg, natri 41 mg, đường 54 G.

Sinh tố húng quế thơm ngon, tốt cho sức khỏe này có mùi thơm tuyệt vời và hương vị như một món tráng miệng thực thụ! Nó được làm từ sữa chua tự nhiên và siro chanh tự làm, giúp làm nổi bật hương vị chua thanh của húng quế.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

Sinh tố

1 và 1/4 cốc sữa chua nguyên chất
1 chén lá húng quế tươi được nén chặt
1,5 cốc siro chanh
1 cốc đá

Siro chanh đơn giản

1 cốc nước
1 cốc đường
1,5 thìa cà phê vỏ chanh bào

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: da ua, húng quế, siro

Nấu món ăn theo công thức:

Cho sữa chua, húng quế, vỏ chanh bào và đá vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Rót vào ly đã được làm lạnh và dùng ngay.
Siro chanh:

Trong một chiếc nồi nhỏ, cho nước, đường và vỏ chanh bào vào. Đun sôi trên lửa vừa, sau đó giảm lửa và đun nhỏ lửa trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi đường tan hết. Nhấc nồi ra khỏi bếp và để siro nguội khoảng 20 phút. Lọc trước khi sử dụng.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Bữa sáng lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy xay sinh tố / Các món ăn mùa hè / Nước ngọt / Sinh tố / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn