Một công thức đơn giản cho món cải Brussels nướng.

Số phiếu: 4

Hướng dẫn nấu ăn - Công thức đơn giản cho món cải Brussels nướng lò.

Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 122, tổng chất béo 7 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 5 G., carbohydrate 13 G., sợi 5 G., cholesterol 0 mg, natri 346 mg, đường 3 G.

Với công thức này, cải Brussels sẽ luôn chín hoàn hảo, giòn tan bên ngoài và mọng nước bên trong. Khi chuẩn bị cải Brussels, nhớ loại bỏ những lá héo hoặc úa vàng, nếu không chúng sẽ bị cháy trong lò nướng.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

600 g cải Brussels
2 muỗng canh dầu ô liu

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cải Brussels

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 220°C (425°F). Loại bỏ những lá rụng hoặc lá úa vàng khỏi bắp cải Brussels. Cắt bỏ phần cuống và cắt đôi từng bắp cải.
Cho bắp cải vào bát lớn, trộn nhẹ với dầu ăn và nêm muối, tiêu. Xếp bắp cải thành một lớp trên khay nướng. Nướng cho đến khi mềm và hơi vàng, đảo đều giữa chừng, khoảng 15-20 phút tùy thuộc vào kích thước của bắp cải. Cho ra đĩa phục vụ.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Lò vi sóng / Các món chính / Món ăn kèm / Rau và nấm / Các món bắp cải / Các món chính với bắp cải / các món ăn từ cải Brussels / Food Network - công thức nấu ăn

Công thức tương tự