Cải Brussels nướng với hành tím
Số phiếu: 4
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 157, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 4 G., carbohydrate 16 G., sợi 4 G., cholesterol 25 mg, natri 322 mg, đường 6 G.
Lượng calo 157, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 4 G., carbohydrate 16 G., sợi 4 G., cholesterol 25 mg, natri 322 mg, đường 6 G.
Công thức món ăn kèm: cải Brussels xào hành tím.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 500 gr. cải Brussels, chặt
- 4 củ hành tím, cắt dọc thành những miếng nhỏ.
- Muối và tiêu xay tươi
- 5 muỗng canh (75 g) bơ
- 2 muỗng canh giấm táo
- 1/2 cốc nước
- 1 muỗng canh đường
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cải Brussels, hành tím, giấm táo
Nấu món ăn theo công thức:
- Trong một chảo nông, phi hành tím với 2 muỗng canh bơ trên lửa vừa, đậy nắp, khoảng 3 phút. Nêm muối và tiêu. Thêm giấm táo và 1 muỗng canh đường, đảo đều và nấu trong 2 phút. Cho ra bát riêng.
- Chiên trong bơ (2 muỗng canh) ở nhiệt độ trung bình. cải BrusselsĐun nhỏ lửa trong 5 phút, nêm muối và tiêu xay. Thêm một muỗng canh bơ và 1/2 chén nước, rồi đun nhỏ lửa thêm 5 phút. Cho hành phi vào.
Thể loại:
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn ít calo / Các món ăn dành cho người tiểu đường / Cholesterol thấp / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Món ăn kèm nhanh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món chính / Món ăn kèm / Rau và nấm / Các món bắp cải / Các món chính với bắp cải / các món ăn từ cải Brussels / bắp cải chiên / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Pháp
Công thức tương tự
