Salad cải Brussels và quả hồ đào


Cách làm salad cải Brussels và quả hồ đào
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Cải Brussels tươi làm nên món salad ngon ngọt tuyệt vời. Thái nhỏ cải và trộn với hạt hồ đào rang trong nước sốt chanh nhẹ. Sử dụng máy xay thực phẩm sẽ giúp thái nhỏ cải nhanh hơn.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Khẩu phần ăn: 1 trong 6
Lượng calo 220, tổng chất béo 20 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 4 G., carbohydrate 9 G., sợi 4 G., natri 245 mg, đường 2 G.


Thành phần:

  • 3/4 chén quả hồ đào
  • 450 g cải Brussels, thái nhỏ.
  • 5 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • Nước cốt của nửa quả chanh
  • 2 muỗng canh hẹ tươi thái nhỏ (tùy chọn)
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Rang hạt hồ đào trong chảo nhỏ trên lửa vừa khoảng 5 phút. Để nguội rồi thái nhỏ.
  • Bước 2
  • Cho cải Brussels, quả hồ đào, dầu ô liu và nước cốt chanh vào một tô lớn. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Rắc thêm hẹ nếu dùng.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Bộ sưu tập công thức nấu ăn



Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm