Món lasagna chay trong chảo rán
Số phiếu: 1
Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 632, tổng chất béo 30 G., chất béo bão hòa 12 G., protein 27 G., carbohydrate 64 G., sợi 8 G., cholesterol 60 mg, natri 1712 mg, đường 9 G.
Lượng calo 632, tổng chất béo 30 G., chất béo bão hòa 12 G., protein 27 G., carbohydrate 64 G., sợi 8 G., cholesterol 60 mg, natri 1712 mg, đường 9 G.
Món lasagna nhanh này được làm trực tiếp trên chảo trên bếp, không cần nướng. Bạn thậm chí không cần mua mì đặc biệt! Mì hình nơ cũng được. Món lasagna chay này được làm với sốt Alfredo kem mua sẵn, cà chua nướng đóng hộp và đậu trắng đóng hộp. Món ăn này rất ngon và bổ dưỡng.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 220 g mì farfalle (mì nơ), khô
- 2 muỗng canh dầu hạt cải (dầu canola)
- 2 chén bí ngòi, cắt làm tư
- 1 lon (425 g) đậu trắng đóng hộp, đã rửa sạch
- 1 lọ (450 g) sốt Alfredo ít béo
- 1/4 thìa cà phê muối tỏi
- 2 lon (mỗi lon 400g) cà chua đóng hộp nướng thái hạt lựu, để ráo nước.
- 1 cốc phô mai mozzarella bào vụn (loại ít béo)
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: mì ống, đậu trắng, cà chua chiên
Nấu món ăn theo công thức:
- Luộc mì theo hướng dẫn trên bao bì, không thêm muối.
- Trong khi đó, đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa. Cho bí ngòi vào và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm, thỉnh thoảng đảo đều. Thêm đậu, sốt Alfredo và muối tỏi vào chảo; nấu cho đến khi nước sốt nóng và bắt đầu sôi nhẹ.
- Cho mì đã luộc vào chảo và đảo đều. Thêm cà chua và đảo đều. Rắc phô mai lên trên. Giảm lửa, đậy nắp và nấu trong 2-3 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Thể loại:
Công thức tương tự
