Thanh ngũ cốc Muesli đậu phộng và nho khô
Số phiếu: 1
Thời gian: 55 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 48
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 48
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 110, tổng chất béo 5 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 13 G., sợi 1 G., cholesterol 8 mg, natri 12 mg, đường 6 G.
Lượng calo 110, tổng chất béo 5 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 3 G., carbohydrate 13 G., sợi 1 G., cholesterol 8 mg, natri 12 mg, đường 6 G.
Nếu bạn thích ăn thanh granola lành mạnh như một món ăn nhẹ, hãy tự làm tại nhà, nhưng nhớ ghi rõ thành phần và hạn chế tối đa hương liệu. Bạn sẽ cần một lon sữa đặc, hạt hướng dương, nho khô, đậu phộng, yến mạch cán, bơ và một chút quế. Những thanh granola này sẽ mềm và dai. Bọc từng thanh bằng màng bọc thực phẩm và mang theo để ăn nhẹ ở nơi làm việc hoặc trường học.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 2,5 cốc bột yến mạch
- 1 cốc đậu phộng rang khô
- 1 cốc nho khô
- 1 cốc hạt đã bóc vỏ
- 1,5 thìa cà phê bột quế
- 1 lon (400 g) sữa đặc có đường
- 110 g bơ không muối, đun chảy
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, sữa đặc, hạt hướng dương, Đậu phộng, nho khô, quế
Nấu món ăn theo công thức:
- Làm nóng lò nướng đến 325°F (160°C). Lót một khay nướng có thành cao kích thước 14×10 inch (37×25 cm) bằng giấy bạc và xịt dầu ăn chống dính.
- Trong một tô, trộn đều yến mạch, đậu phộng, nho khô, các loại hạt, quế, sữa đặc và bơ.
- Trải đều hỗn hợp lên khay nướng và nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 45 phút. Để nguội một chút, sau đó gỡ các mép giấy bạc ra khỏi khay và chuyển sang thớt. Gỡ bỏ giấy bạc và cắt thành từng thanh. Bọc riêng từng thanh bằng màng bọc thực phẩm.
Thể loại:
Công thức tương tự
