Món ớt hầm với hai loại đậu


Số phiếu: 6

Cách làm món Chili hai loại đậu

Món này chỉ cần 30 phút để приготвить nhưng lại có hương vị như đã được ninh hàng giờ. Hỗn hợp ngũ vị hương Trung Quốc tạo nên hương vị đặc trưng. Ăn kèm với mì spaghetti, bạn sẽ cảm nhận được trọn vẹn tinh túy của món chili Cincinnati.

Quay lại Phiên bản in

Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 425, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa G., protein 19 G., carbohydrate 67 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.


Món chili chay với hai loại đậu này rất thích hợp cho bữa trưa các ngày trong tuần.



Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:


  • 2 lon đậu (mỗi lon 425g), ví dụ như đậu đỏ và đậu đen, để ráo nước và rửa sạch.
  • 1 muỗng canh dầu thực vật
  • 1 quả ớt jalapeño nhỏ, băm nhỏ (giữ lại một ít hạt)
  • 1 củ hành tây đỏ lớn hoặc 1/2 củ hành tây đỏ lớn, thái nhỏ.
  • 2 thìa cà phê giấm rượu vang đỏ
  • 1 tép tỏi lớn, băm nhỏ
  • 1,25 cốc nước dùng rau củ có thêm chút muối
  • 1 cốc cà chua xay nhuyễn đóng hộp
  • 1,5 muỗng canh bột ớt
  • 2 muỗng canh rau mùi thái nhỏ
  • 1/4 thìa cà phê hỗn hợp gia vị Trung Quốc 5 loại gia vị hoặc bột quế, tùy chọn
  • 2 muỗng canh cơm gạo lứt đã nấu chín
  • 1/2 chén phô mai cheddar loại ngon, bào vụn (60 g)



Chúng tôi khuyên bạn nên

Nấu món ăn theo công thức:


  1. Đun nóng dầu trong một chiếc chảo lớn trên lửa vừa; cho ớt jalapeño, hành tây và giấm vào. Xào, khuấy đều, cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và xào khoảng 30 giây.

    Cho nước dùng và cà chua vào, khuấy đều. bột ớt Thêm hỗn hợp ngũ vị hương (tùy chọn), vặn lửa lớn. Đun sôi và nấu trong 1 phút. Cho đậu vào và đun sôi trở lại.
  2. Giảm lửa xuống mức trung bình và đun nhỏ lửa khoảng 5 phút, cho đến khi hơi sệt lại nhưng vẫn còn lỏng. Cho rau mùi vào khuấy đều.

    Cho khoảng 1/2 chén cơm vào mỗi bát. Múc canh ớt lên trên cơm, rắc phô mai cheddar lên trên và dùng.

    Mỗi khẩu phần "Chili Cincinnati" Bạn cần chuẩn bị 3/4 chén tương ớt đã nấu chín và 55 gram mì Ý nguyên hạt khô.






Thể loại:



Công thức tương tự




Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm