Đậu chiên (tương đậu)


Cách làm đậu hầm (tương đậu)
Phòng bếp:Mexico,
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Công thức chi tiết cho món đậu hầm (tương đậu).

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 138, tổng chất béo 5 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 7 G., carbohydrate 18 G., sợi 6 G., cholesterol 1 mg, natri 142 mg, đường 1 G.


Thành phần:

  • 1 lon (425g) đậu pinto, để ráo nước và rửa sạch.
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • Nửa củ hành tây cỡ vừa, băm nhỏ.
  • 2 tép tỏi băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê bột ớt
  • 2/3 cốc nước dùng gà
  • 2 muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa. Cho hành tây vào xào đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm tỏi và bột ớt rồi xào thêm 1 phút nữa.
  • Bước 2
  • Cho đậu và nước dùng gà vào, khuấy đều và nấu đến khi đậu bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Dùng mặt sau của muỗng gỗ đập dập đậu, thêm nước dùng gà nếu cần. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Trang trí với rau mùi.

Số phiếu: 6

Ảnh chụp bởi Ellie KriegerTác giả công thức - (Ellie Krieger) - Người dẫn chương trình truyền hình, nhà văn chuyên về ẩm thực
Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm