Cháo yến mạch chuối sô cô la với các loại hạt

Số phiếu: 3

Cách làm cháo yến mạch chuối hạt sô cô la

Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 382, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 11 G., carbohydrate 61 G., sợi 7.5 G., cholesterol 0 mg, natri 135 mg, đường 24 G.

Cháo yến mạch chuối sô cô la này thích hợp dùng làm món tráng miệng hơn là bữa sáng đầy đủ, hoặc thậm chí chỉ dùng cho bữa sáng. Nó có hương vị tuyệt vời của sự kết hợp giữa sô cô la, chuối, quả óc chó và hạnh nhân. Chuối, bột ca cao và hạnh nhân được ninh cùng với yến mạch trong sữa. Sau đó, cháo được thêm các nguyên liệu còn lại lên trên. Bạn có thể rưới thêm mật ong, nhưng độ ngọt của cháo sẽ phụ thuộc vào độ chín của chuối. Chuối quá chín sẽ làm cho cháo quá ngọt ngay cả khi không thêm chất tạo ngọt.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 cốc sữa hạnh nhân
2 quả chuối chín lớn (cắt 1,5 quả chuối thành từng miếng nhỏ và cắt một nửa thành lát mỏng)
1/4 thìa cà phê chiết xuất hạnh nhân
1/4 thìa cà phê chiết xuất vani
2 cốc yến mạch ăn liền
2 muỗng canh bột ca cao
2 muỗng canh mật ong hoặc mật hoa agave
1/3 cốc quả óc chó rang và băm nhỏ
Một nhúm bột quế
2 muỗng canh vụn sô cô la đen

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, sữa hạnh nhân, quả óc chó, chuối, Mật hoa cây thùa, Sô cô la chip (dạng hạt), ca cao, quế

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một chiếc nồi lớn, cho sữa hạnh nhân, 1 3/4 cốc nước, chuối thái hạt lựu, hạnh nhân và một chút muối vào, đun sôi trên lửa lớn.
Cho yến mạch, bột ca cao và 1 muỗng canh mật ong vào, giảm lửa xuống mức trung bình. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi cháo chín hoàn toàn hoặc đạt được độ sệt mong muốn, khoảng 6-7 phút.