Bột yến mạch việt quất trong hũ

Số phiếu: 2

Thời gian: 8 giờ 5 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 500 gr.

Cháo yến mạch đóng hộp là bữa sáng lành mạnh hoàn hảo cho những người luôn dậy muộn. Món này không cần nấu nướng: chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào hộp từ tối hôm trước và cho vào tủ lạnh. Điều kỳ diệu sẽ xảy ra qua đêm, và cháo yến mạch của bạn đã sẵn sàng vào sáng hôm sau! Thêm các loại quả mọng tươi hoặc đông lạnh và mang theo khi đi ra ngoài hoặc đến nơi làm việc. Công thức này sử dụng quả việt quất sấy khô. Chúng giữ lại tối đa lượng vitamin và các chất dinh dưỡng khác, cho phép bạn thưởng thức hương vị và mùi thơm mùa hè của chúng bất kể thời gian nào trong năm.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

0,5 cốc bột yến mạch (ngũ cốc ăn sáng)
1 muỗng canh hạt lanh xay
2/3 cốc sữa
1/3 cốc sữa chua không đường
1/4 cốc việt quất sấy khô
Nửa quả chuối

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, quả việt quất, hạt lanh, sữa, da ua, chuối, đường nâu, quế

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một hũ nhỏ, trộn đều 1/2 cốc yến mạch cán dẹt, 1 muỗng canh hạt lanh xay, 2/3 cốc sữa, 1/3 cốc sữa chua không đường, 2 muỗng cà phê đường nâu, và một nhúm muối và quế.
Thêm 1/4 chén việt quất sấy khô thái nhỏ và nửa quả chuối thái lát.