Cháo yến mạch với bí ngô ăn kèm nước

Số phiếu: 3

Cách nấu món cháo yến mạch bí ngô với nước.

Bánh bí ngô, một trong những món tráng miệng yêu thích của tôi ở Mỹ, gắn liền với thời điểm tuyệt vời nhất trong năm: Lễ Tạ ơn. Vào ngày lễ này, bất kể chủng tộc hay tôn giáo, gia đình và bạn bè quây quần bên nhau để nhớ về lòng biết ơn dành cho nhau. Cháo yến mạch bí ngô – còn cách nào tốt hơn để bắt đầu kỳ nghỉ lễ?

Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 282, tổng chất béo 9 G., chất béo bão hòa G., protein 11 G., carbohydrate 39 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.

Cháo yến mạch với bí ngô và hạt bí ngô.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 cốc bột yến mạch
400 gr. bí ngô nghiền
2 muỗng canh nước
2 cốc sữa hạnh nhân không đường hoặc nước
2 muỗng canh nho khô
1/4 thìa cà phê muối
3/4 thìa cà phê gia vị bánh bí ngô hoặc 1/2 thìa cà phê bột quế, 1/4 thìa cà phê bột bạch đậu khấu, 1/4 thìa cà phê bột đinh hương
1/4 cốc hạt bí ngô
Mật ong hoặc đường phong dùng kèm.
Kem tươi

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: yến mạch cán, bí ngô nghiền, sữa hạnh nhân, kem, gia vị bánh bí ngô, hạt bí ngô, nho khô, Mật ong

Nấu món ăn theo công thức:

Trong một chiếc nồi lớn trên lửa lớn, cho bí xay nhuyễn, nước vào, sữa hạnh nhân, nho khô, muối và gia vị. Đun sôi.

Thêm yến mạch vào. Giảm lửa và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút, khuấy đều thường xuyên.
Trong một chảo gang nhỏ, đun nóng ở lửa vừa, rang hạt bí ngô cho đến khi thơm và có màu vàng nâu, khoảng 10 phút.

Sau khi cháo yến mạch chín, hãy dùng kèm với mật ong hoặc đường phong, hạt bí ngô và kem tươi đánh bông.

Bạn có thể nấu ăn Cháo yến mạch nướng Với bí ngô.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Bữa sáng / Món tráng miệng / Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli / Các món ăn từ bí ngô / Cháo bí ngô / Aarti Sequeira

Bộ sưu tập công thức nấu ăn