Salad trái cây "Chào buổi sáng"

Số phiếu: 1

Cách làm món salad trái cây buổi sáng ngon miệng

Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 120, tổng chất béo 0,5 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 2 G., carbohydrate 29 G., sợi 4 G., cholesterol 0 mg, natri 10 mg, đường 0 G.

Sự kết hợp giữa dưa lưới ngọt mọng nước với dâu tây và kiwi chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi người, cùng với nước sốt mật ong, chanh và bạc hà tươi thái nhỏ, ngọt vừa phải và sảng khoái, kết hợp hoàn hảo tất cả các loại trái cây này thành một bó hương vị hài hòa. Món salad này rất thích hợp làm món tráng miệng nhẹ hoặc món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Dùng ngay và tận hưởng trọn vẹn lợi ích của trái cây tươi.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

Xa lát

1/3 quả dưa lưới, cắt thành từng miếng 2cm (khoảng 2 cốc)
1 gói (450 g) dâu tây, cắt thành 4 miếng (khoảng 3 cốc)
5 quả kiwi cỡ vừa, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 2cm (khoảng 2 1/2 chén)

Tiếp nhiên liệu

3 muỗng canh mật ong
3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
1 thìa cà phê vỏ chanh
3 muỗng canh lá bạc hà tươi thái nhỏ

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: dưa lưới, quả dâu, kiwi, nước cốt chanh, Mật ong, bạc hà

Nấu món ăn theo công thức:

Cho tất cả các loại trái cây vào một bát lớn. Trong một bát nhỏ, trộn mật ong, nước cốt chanh, vỏ chanh bào và bạc hà. Ngay trước khi dùng, rưới nước sốt lên trái cây và trộn nhẹ nhàng.
Nguồn thông tin tuyệt vờiVitamin A, vitamin C, vitamin K
Nguồn tin tốt: chất xơ, folate, mangan, kali

Thể loại: