Salad ngô mùa hè

Số phiếu: 3

Thời gian:
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 226, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 5 G., carbohydrate 30 G., sợi 4 G., cholesterol 0 mg, natri 201 mg, đường 11 G.

Một món salad rất dễ làm với ngô luộc hoặc nướng cùng cà chua, hành tây đỏ, ớt chuông và rau mùi. Tươi mát và ngon miệng, rực rỡ và thơm phức, rất thích hợp cho bất kỳ bữa ăn mùa hè hay buổi dã ngoại nào.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

5 bắp ngô, luộc hoặc nướng
1 quả cà chua, bỏ hạt và thái hạt lựu.
1 củ hành tây đỏ, thái nhỏ
1 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 quả chanh, vắt lấy nước cốt.
3 muỗng canh dầu ô liu
Ngò tươi, tùy khẩu vị

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: ngô, cà chua, hành tây đỏ, ớt ngọt, chanh xanh, rau mùi

Nấu món ăn theo công thức:

Dùng dụng cụ gọt vỏ rau củ, tách hạt ngô ra khỏi lõi và cho vào một bát lớn. Thêm cà chua, hành tây và ớt chuông xanh. Trộn đều. Thêm nước cốt chanh và dầu ô liu. Cắt nhỏ rau mùi, cho vào bát và nêm muối, tiêu cho vừa ăn. Dùng ngay.

Thể loại: