Fajita với rau và trứng cho bữa sáng
Số phiếu: 1

Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2 - 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2 - 4
Món fajita chay này sử dụng rau củ thay vì thịt, tạo nên một món ăn nhẹ và giàu chất xơ, hoàn hảo cho bữa sáng. Hơn nữa, chỉ riêng vẻ ngoài của nó thôi cũng đủ làm bạn phấn chấn tinh thần vào buổi sáng. Phần nhân là salsa, món ăn yêu thích của Dominic, con riêng của Valerie Bertinelli. Valerie cho biết salsa có thể để được trong tủ lạnh đến một tuần, nhưng bà không chắc chắn, vì ở nhà bà chưa bao giờ để quá một hoặc hai ngày. Bắt đầu từ năm mới này, Valerie chỉ tích trữ những nguyên liệu đủ cho gia đình mình ăn, chứ không phải để làm họ béo lên.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
Fajita
- 4 bánh tortilla làm từ bột mì, đường kính 20 cm.
- 1/2 thìa cà phê dầu ô liu
- 1 quả ớt chuông đỏ, bỏ lõi, bỏ hạt và thái thành dải mỏng.
- 1 củ hành tây, bổ đôi và thái mỏng.
- 1 chén nấm cremini thái lát
- 1,5 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị fajita, công thức kèm theo.
- 4 lòng trắng trứng, đánh bông
- 1 cốc sốt salsa Dominica, dùng kèm (công thức kèm theo).
- Tương ớt, dùng kèm (tùy chọn)
- Kem chua ít béo, dùng kèm (tùy chọn)
Gia vị Fajita
- 2 muỗng canh bột ớt
- 2 thìa cà phê bột thì là
- 2 thìa cà phê bột tỏi
- 1 thìa cà phê bột hành
- 1 thìa cà phê đường nâu
- 1 thìa cà phê bột ớt bột
- 1/2 thìa cà phê tiêu cayenne
- 1/2 thìa cà phê muối hạt
- 1/4 thìa cà phê bột bắp
Salsa Dominica
- 5-6 quả cà chua Roma, thái hạt lựu
- 8-10 củ hành lá, phần trắng và xanh nhạt, thái nhỏ
- 1/2 quả ớt jalapeno, bỏ hạt và băm nhỏ.
- 1-2 tép tỏi, băm nhỏ gần như thành dạng nhuyễn
- 1 chén rau mùi thái nhỏ
- Nước cốt từ 1-2 quả chanh
- 2 thìa cà phê giấm rượu vang đỏ
- 1/2 thìa cà phê muối hạt
- 1/2 thìa cà phê tiêu trắng xay
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: bánh tortilla, Nấm Crimini, ớt ngọt, hành tây, nước sốt salsa, gia vị taco
Nấu món ăn theo công thức:
- Làm nóng lò nướng đến 100°C. Xếp bánh tortilla thành một lớp trên giá đỡ bằng dây để làm nóng.
- Đun nóng dầu thực vật trên lửa vừa trong một chảo gang hoặc chảo chống dính nhỏ đã được chuẩn bị sẵn. Xịt một ít nước vào chảo. Nếu những giọt nước xèo xèo rồi bốc hơi, chảo đã đủ nóng. Cho ớt chuông và hành tây vào xào cho đến khi mềm và thơm, khoảng 8 phút. Thêm nấm và hỗn hợp gia vị fajita. Tiếp tục xào cho đến khi thơm và rau củ chín đều.
- Cho lòng trắng trứng vào chảo. Khi lòng trắng bắt đầu đông lại, dùng thìa silicon trộn đều với rau củ. Dồn phần chất lỏng về phía bề mặt nóng. Khi chín, nêm muối và tiêu cho vừa ăn.
- Cho phần nhân fajita trực tiếp vào chảo và dùng thìa múc lên bánh tortilla đã được làm nóng. Dùng kèm với sốt salsa Dominica hoặc tương ớt (nếu dùng) và kem chua (nếu dùng) riêng.
Hỗn hợp gia vịTrong một bát nhỏ, trộn đều bột ớt, bột thì là, bột tỏi, bột hành, đường nâu, ớt bột paprika, ớt cayenne, muối, bột ngô và một chút tiêu đen. Khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện. Cho vào lọ nhỏ có nắp đậy kín và bảo quản. Hỗn hợp có thể dùng được trong 2 tháng.
SalsaCho cà chua, hành lá, ớt jalapeño, tỏi, rau mùi, nước cốt chanh và giấm vào một bát vừa. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Trộn đều. Để ở nhiệt độ phòng trong 10 phút, sau đó trộn lại lần nữa.
Tác giả của công thức - Valerie Bertinelli là một nữ diễn viên người Mỹ.
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự














































