Bánh mì kẹp trứng và khoai tây

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Bánh mì kẹp trứng và khoai tây - Công thức chi tiết.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 437, tổng chất béo 18 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 18 G., carbohydrate 52 G., sợi 2 G., cholesterol 323 mg, natri 541 mg.
Lượng calo 437, tổng chất béo 18 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 18 G., carbohydrate 52 G., sợi 2 G., cholesterol 323 mg, natri 541 mg.
Thành phần:
- 2 muỗng canh và 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- 1 củ khoai tây cỡ vừa, gọt vỏ và cắt thành khối vuông nhỏ (1 cm)
- 1 quả ớt chuông lớn, bổ đôi, bỏ hạt và cắt thành dải.
- 1 củ hành tây cỡ vừa, bóc vỏ và cắt thành từng nửa vòng.
- 6 quả trứng
- 4 chén rau arugula non
- 2 thìa cà phê màu đỏ giấm rượu
- 4 lớn bánh mècắt đôi và nướng
- 4 lát phô mai provolone chín hoặc phô mai cheddar (không bắt buộc)
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
khoai tây, ớt ngọt, hành tây, trứng, rau arugula, giấm rượu, bánh mè, phô mai provolone, phô mai cheddar
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Cho khoai tây vào và xào, đảo đều, cho đến khi khoai mềm, khoảng 4 đến 5 phút. Thêm ớt chuông thái sợi, hành tây và muối. Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi khoai tây chín mềm, khoảng 8 đến 10 phút. Bước 2
- Trong khi đó, đập trứng vào một cái bát, nêm muối và đánh đều. Giảm nhỏ lửa và để chảo nguội bớt. Sau đó đổ hỗn hợp trứng vào chảo có rau củ và tiếp tục nấu, khuấy liên tục, cho đến khi trứng đông lại, khoảng 2-3 phút. Bước 3
- Trong một cái bát, trộn lá arugula với 2 thìa cà phê dầu ô liu và giấm. Thêm muối cho vừa ăn. Bước 4
- Đặt rau củ chiên và trứng lên nửa dưới của bánh mì, rồi đặt những lát phô mai lên trên. Rắc thêm... bánh mì kẹp Xếp lá rau arugula lên trên và đậy bằng nửa trên của bánh mì.
Số phiếu: 2
Thể loại
công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Món chay / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Các món chính nhanh / Thức ăn nhanh / Bánh mì kẹp / Các món ăn từ khoai tây / Khoai tây chiên / Món khai vị khoai tây / Food Network - công thức nấu ănCông thức tương tự
Bánh mì kẹp nhỏ với thịt viên, khoai tây chiên và
Bánh mì kẹp trà với xúc xích mortadella và cải xoong.
Bánh mì kẹp trà với thịt băm và mứt cà chua.
Burrito ăn sáng với xúc xích Chorizo và khoai tây
Salad mì ống với thịt gà tây hun khói, phô mai cheddar và
Bánh mì kẹp khoai tây
Bánh mì kẹp nhỏ với giăm bông và khoai tây chiên
Pinchos với khoai tây
Bánh mì kẹp trà với cá thịt trắng
Bơ đậu phộng, mứt mâm xôi và
Bánh mì kẹp trà với cá hồng và dưa chuột
Cà rốt nướng với củ cải trắng và khoai tây chiên
Bánh mì kẹp salad trứng và măng tây
Bánh mì kẹp xúc xích sopressata
Bánh mì kẹp trà với cà chua
bánh mì kẹp tôm mini
Pambazos Mexico: bánh mì kẹp khoai tây và
bánh mì kẹp phô mai nóng
Cá tuyết nướng với khoai tây "Bacalhau a gomes"
Bánh trứng kiểu Tây Ban Nha (trứng tráng với khoai tây)
bánh mì kẹp Cuba
Bánh mì kẹp phô mai nóng kiểu Ireland
Bánh mì kẹp mini - Sloppy Joe's
Salad khoai tây nghiền nóng với trứng
Bánh mì trứng Việt Nam
Salad khoai tây với trứng
Bánh mì kẹp thịt nguội cổ điển
Bánh mì kẹp phô mai ớt chuông
Salad bông cải xanh với trứng
Món băm kiểu đồng quê với trứng chần
Bánh mì kẹp Club với phô mai dê và
Trứng ốp lết đậu phụ với khoai tây (Trứng ốp lết đậu phụ)
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






