Súp lơ nướng với tỏi và thảo mộc

Số phiếu: 1

Cách làm món súp lơ nướng với tỏi và rau thơm

Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 123, tổng chất béo 9 G., chất béo bão hòa 1 G., protein 3 G., carbohydrate 9 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 380 mg, đường 3 G.

Súp lơ là một trong những món ăn kèm tuyệt vời nhất trong các dịp lễ hội, nhưng lại thường bị đánh giá thấp. Loại rau ít calo này kết hợp hoàn hảo với thịt, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nhiều người không thích nó vì hương vị nhạt nhẽo, nhưng nhược điểm này có thể được biến thành ưu điểm: hương vị trung tính của nó tạo nên nền tảng tuyệt vời cho bất kỳ loại gia vị và hương liệu nào, như trong công thức này. Nướng súp lơ với hương thảo và tỏi - hương thơm sẽ thật tuyệt vời!

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 bông súp lơ (khoảng 900 g), cắt bỏ phần cuống và tách thành từng bông nhỏ.
1/4 cốc dầu ô liu nguyên chất
5 tép tỏi, băm nhỏ
2 thìa cà phê lá thyme tươi thái nhỏ
1 thìa cà phê lá hương thảo tươi băm nhỏ

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: súp lơ, tỏi, cỏ xạ hương, hương thảo

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 230°C (430°F). Cho súp lơ, hành tây, tỏi, húng tây và hương thảo lên khay nướng có thành, đảo đều cho ngấm gia vị. Rắc 1 thìa cà phê muối và tiêu đen xay tươi rồi đảo lại lần nữa.
Nướng, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi vàng nâu và mềm, khoảng 20 phút.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Lò vi sóng / Tiệc tối / Các món chính / Món ăn kèm / Rau và nấm / Các món bắp cải / Các món chính với bắp cải / Các món ăn từ súp lơ / Food Network - công thức nấu ăn

Công thức tương tự