Súp lơ nướng với cà chua
Số phiếu: 19
Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 179, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa G., protein 4 G., carbohydrate 13 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.
Lượng calo 179, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa G., protein 4 G., carbohydrate 13 G., sợi G., cholesterol mg, natri mg, đường G.
Công thức làm súp lơ nướng với cà chua và các loại gia vị: thì là, nghệ và ớt cayenne.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 7 chén bông cải xanh nhỏ
- 3 hình quả mận cà chua, thái nhỏ
- 1/4 cốc dầu ô liu
- 2 tép tỏi băm nhỏ
- 1,5 thìa cà phê hạt thì là La Mã (hạt thì là)
- 1/4 thìa cà phê nghệ
- Nhúm ớt cayenne hạt tiêu
- 1/2 thìa cà phê muối
- Tiêu xay tươi
- Nước cốt của 1 quả chanh
- Rau mùi thái nhỏ
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: súp lơ, cà chua mận, tỏi, thì là, nghệ, ớt cayenne xay, nước cốt chanh, rau mùi
Nấu món ăn theo công thức:
- Làm nóng lò nướng đến 250°C. Trộn súp lơ và cà chua với dầu ô liu, sau đó cho tỏi, thì là, nghệ, ớt cayenne, muối và tiêu xay vào, khuấy đều cho vừa ăn. Trải đều hỗn hợp lên khay nướng. Cho vào lò nướng và nướng khoảng 20-25 phút. Rưới nước cốt chanh và rắc rau mùi lên trên.
Thể loại:
Công thức tương tự
