Salad cà chua và dưa hấu

Số phiếu: 1

Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 10

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 156, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 5 G., carbohydrate 13 G., sợi 2 G., cholesterol 20 mg, natri 502 mg, đường 9 G.

Lấy cảm hứng từ hương vị Địa Trung Hải, món salad cà chua và dưa hấu này tươi mát, rực rỡ và ngập tràn hương thơm của rau xanh. Vị ngọt của dưa hấu và cà chua chín mọng mùa hè được cân bằng bởi vị mặn của phô mai feta và nước sốt chua thanh có vị chanh.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

8 chén cà chua heirloom đỏ và vàng, cắt thành từng miếng 4cm.
4 cốc dưa hấu cắt lát không hạt, mỗi lát dài 4 cm.
Nước sốt trộn salad với mật ong
1/4 cốc dầu ô liu
2 muỗng canh nước cốt chanh
1 muỗng canh mật ong

Phiên

1,5 cốc phô mai feta, cắt thành từng miếng nhỏ 1 cm.
0,5 chén lá húng quế tươi xé nhỏ

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cà chua, Dưa hấu, phô mai feta, nước cốt chanh, Mật ong, húng quế

Nấu món ăn theo công thức:

Cho cà chua và dưa hấu đã cắt miếng vào bát.
Tiếp nhiên liệu:

Trộn dầu ô liu, nước cốt chanh và mật ong trong một bát, nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Rưới nước sốt lên cà chua và dưa hấu rồi trộn đều. Cho ra đĩa. Rắc phô mai feta và húng quế lên trên.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Món ăn kèm nhanh / Các món ăn mùa hè / Salad / Salad rau củ / Ree Drummond

Bộ sưu tập công thức nấu ăn