Salad tự làm với ô liu

Số phiếu: 1

Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 206, tổng chất béo 16 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 4 G., carbohydrate 12 G., sợi 3 G., cholesterol 5 mg, natri 165 mg, đường 4 G.

Món salad kiểu Địa Trung Hải này, với đầy ắp rau củ tươi ngon và bánh mì nướng giòn tan, là món khai vị hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Cách làm rất nhanh chóng với rau diếp, cà chua, hành tây đỏ, bánh mì nướng giòn, ớt ngâm và ô liu, cùng với nước sốt nhẹ làm từ mayonnaise, nước cốt chanh, phô mai Parmesan và gia vị Ý tạo nên hương vị tuyệt vời.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1/4 cốc dầu ô liu nguyên chất
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
3 muỗng canh sốt mayonnaise Miracle Whip Original
1 muỗng canh nước cốt chanh tươi
2 muỗng canh phô mai Parmesan bào
1/4 thìa cà phê muối tỏi
0,5 thìa cà phê gia vị khô kiểu Ý
1 gói (280 g) hỗn hợp salad
Một phần tư củ hành tây đỏ, thái mỏng.
4 quả ớt ngâm nhỏ hoặc các loại ớt ngâm khác (tùy chọn)
1 quả cà chua nhỏ màu đỏ, cắt thành miếng.
2 muỗng canh ô liu đen thái mỏng
0,5 cốc bánh mì nướng giòn cỡ lớn
1 muỗng canh phô mai Parmesan bào

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: cà chua, quả ô liu, hỗn hợp salad, hành tây đỏ, giấm rượu, nước cốt chanh, Phô mai Parmesan, ớt peperoncino, muối tỏi, Gia vị Ý

Nấu món ăn theo công thức:

Chuẩn bị nước sốt:

Cho dầu ô liu, giấm, mayonnaise, nước cốt chanh, phô mai Parmesan, muối tỏi, gia vị Ý và 1-2 cốc nước vào máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
Chuẩn bị món salad:

Cho hỗn hợp salad vào một bát lớn, sau đó cho hành tây đỏ, ớt ngâm, cà chua, ô liu, bánh mì nướng giòn và phô mai lên trên. Rưới nước sốt và trộn nhẹ nhàng.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Đồ ăn nhẹ nhanh / Máy xay sinh tố / Các món ăn mùa hè / Salad / Salad rau củ / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Ý

Bộ sưu tập công thức nấu ăn