Salad hạt diêm mạch và đậu Hà Lan
Số phiếu: 4
Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Hạt diêm mạch được coi là siêu thực phẩm, giàu protein, vitamin và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, và những người ăn uống lành mạnh trên khắp thế giới đều mong muốn bổ sung nó vào chế độ ăn uống của mình. Diêm mạch là một nguyên liệu đặc biệt hấp dẫn cho các món salad. Kết hợp nó với các loại rau tươi như cà rốt, đậu Hà Lan non và nho khô để có một bữa ăn lành mạnh hơn nữa. Để có một món salad sống động và phức tạp hơn, hãy kết hợp các loại rau ngọt và nho khô với các loại hạt rang muối và nước sốt chua nhẹ từ dầu ô liu và giấm balsamic trắng. Bạn sẽ thích thú với sự đa dạng về kết cấu và hương vị trong cùng một bát salad.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Công thức:
Nấu 3/4 chén quinoa theo hướng dẫn trên bao bì; xới tơi. Cho vào một bát lớn; thêm 1 chén cà rốt bào, 1 chén dưa chuột thái nhỏ, 1 chén đậu Hà Lan thái nhỏ, 1/2 chén nho khô, 1/4 chén rau mùi tây thái nhỏ và 1/4 chén hạt hướng dương rang muối; trộn đều. Rưới dầu ô liu và giấm balsamic trắng; nêm muối và tiêu cho vừa ăn.
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: hạt diêm mạch, cà rốt, dưa chuột, đậu Hà Lan ngọt, hạt hướng dương, nho khô
Thể loại:
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
