Kem sô cô la đậu gà và hạt phỉ

Số phiếu: 4

Cách làm - Mứt sô cô la đậu gà và hạt phỉ

Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 10

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 217, tổng chất béo 16 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 4 G., carbohydrate 17 G., sợi 3 G., cholesterol 0 mg, natri 32 mg, đường 11 G.

Tự làm món kem sô cô la lành mạnh tại nhà. Món này có vị gần giống Nutella và rất phù hợp với chế độ ăn chay. Nguyên liệu chính là hỗn hợp hạt phỉ và đậu gà. Cho chúng vào máy xay sinh tố cùng với bột ca cao và dầu ô liu, xay cho đến khi hỗn hợp mịn và sánh. Thêm đường dừa để tăng độ ngọt. Phết kem sô cô la lên bánh mì hoặc bánh quy giòn và thưởng thức.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 cốc hạt phỉ
1 cốc đậu gà đóng hộp, rửa sạch.
0,5 cốc đường dừa
1/3 cốc bột ca cao
1/3 cốc dầu ô liu hoặc dầu dừa
1 thìa cà phê chiết xuất vani

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: sô cô la bơ hạt, đậu gà, hạt phỉ, đường dừa, ca cao

Nấu món ăn theo công thức:

Trong máy xay thực phẩm, xay hạt phỉ cho đến khi thành bột mịn. Thêm đậu gà và xay tiếp cho đến khi nhuyễn mịn. Thêm đường dừa, bột ca cao, dầu ô liu, vani và 1/4 cốc nước rồi xay tiếp cho đến khi nhuyễn mịn.
Ra2,5 muỗng canh

Tác giả của công thức - Katie Lee là một nhà văn viết về ẩm thực và nhà phê bình ẩm thực trên truyền hình người Mỹ.

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Các món ăn không chứa gluten / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy xay sinh tố / Món tráng miệng / Kem, nước sốt, mousse, sữa chua / Nước sốt / Sự lan rộng

Công thức tương tự