Salad mì ống với gà, dưa chuột, cà chua bi và phô mai feta.

Số phiếu: 1

Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 382, tổng chất béo 23 G., chất béo bão hòa 5 G., protein 13 G., carbohydrate 31 G., sợi 2 G., cholesterol 29 mg, natri 326 mg, đường 3 G.

Salad mì ống mát lạnh là một trong những món ăn mùa hè được yêu thích nhất, và công thức đơn giản này chỉ mất 20 phút. Rất dễ làm nhanh chóng. Tất cả những gì bạn cần là một ít mì ống nhỏ, một ít thịt gà đã nấu chín (sử dụng phần thịt gà còn thừa từ tối hôm trước!), dưa chuột, cà chua bi, phô mai feta, gia vị và dầu ô liu để trộn. Nếu có thời gian, tốt nhất nên làm lạnh salad trong tủ lạnh.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

220 g mì penne
3 tép tỏi, thái mỏng
Một nhúm ớt bột xay nhuyễn
0,5 cốc dầu ô liu nguyên chất
1 chén thịt gà nấu chín thái nhỏ
1 chén dưa chuột thái hạt lựu
1 chén cà chua bi bổ đôi
0,5 cốc phô mai feta vụn

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: mì ống, thịt gà, dưa chuột, cà chua bi, phô mai feta

Nấu món ăn theo công thức:

Đun sôi một nồi nước lớn có thêm muối. Cho mì penne vào và nấu theo hướng dẫn trên bao bì; vớt ra, để ráo nước và rửa lại dưới vòi nước lạnh. Cho mì vào một bát lớn.
Trong lúc đó, hãy chuẩn bị nước sốt.:

Cho tỏi, ớt khô và dầu ô liu vào một cái chảo nhỏ. Đun trên lửa vừa, khuấy đều, trong 3 phút; để nguội. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn.

Cho thịt gà, dưa chuột, cà chua bi và phô mai feta vào mì. Rưới nước sốt lên salad mì và trộn đều. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Để trong tủ lạnh 3 tiếng.

Thể loại: