Súp Minestrone với phô mai Parmesan
Số phiếu: 3

Thời gian: 1 giờ 5 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 275, tổng chất béo 13 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 12 G., carbohydrate 28 G., sợi 7 G., cholesterol 21 mg, natri 263 mg, đường G.
Lượng calo 275, tổng chất béo 13 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 12 G., carbohydrate 28 G., sợi 7 G., cholesterol 21 mg, natri 263 mg, đường G.
Công thức chi tiết cho món súp Minestrone với phô mai Parmesan.
Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Nguyên liệu cho công thức này:
- 3 muỗng canh dầu ô liu
- 1 củ hành tây đỏ lớn, thái hạt lựu
- 2 cọng cần tây, thái lát
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 củ cà rốt lớn, thái hạt lựu
- 120 g thịt ba chỉ xông khói (pancetta), thái thành từng dải mỏng.
- 1/2 bắp cải Savoy, thái sợi nhỏ và chần qua nước sôi.
- 1/2 bó cải cầu vồng, thái nhỏ
- 1 củ khoai tây lớn, cắt thành từng miếng nhỏ.
- 4 cốc nước dùng gà có thêm chút muối
- 3 quả cà chua cỡ vừa, bỏ hạt và thái hạt lựu.
- 1 bó thảo mộc (gồm 1 nhánh hương thảo, 4 nhánh cỏ xạ hương, 1 lá nguyệt quế, 1 bó rau mùi tây, buộc bằng dây bếp)
- 3 cốc đậu cannellini hoặc đậu trắng đóng hộp, để ráo nước và rửa sạch.
- 1 chén rau bina, thái nhỏ
- Muối và tiêu xay tươi
- Phô mai Parmesan bào vụn, để rắc lên trên.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: đậu cannellini, khoai tây, Bắp cải Savoy, củ cải lá, cải cầu vồng, rau chân vịt, cà chua, cần tây, tỏi, cà rốt, hành tây đỏ, bó hoa trang trí, Phô mai Parmesan, thịt ba chỉ xông khói
Nấu món ăn theo công thức:
- Đun nóng dầu ô liu trong nồi 4 lít. Cho hành tây, cần tây, tỏi, cà rốt và thịt xông khói pancetta vào, đảo đều và nấu khoảng 5 phút. Thêm 4 cốc nước, nước dùng gà, bắp cải, cải cầu vồng, khoai tây, cà chua và bó rau thơm. Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, ninh trong 25-30 phút. Sau đó vớt bỏ bó rau thơm.
- Cho một nửa số đậu vào máy xay thực phẩm và xay nhuyễn. Thêm đậu xay nhuyễn và đậu nguyên hạt vào súp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm rau bina và nấu thêm 2 phút nữa. Nêm nếm súp với muối và tiêu cho vừa ăn. Múc súp ra bát và rắc phô mai Parmesan lên trên.
Thể loại:
Công thức tương tự







































