Công thức nấu ăn thuần chay


10 loại thực phẩm thay thế thịt được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

10 loại thực phẩm thay thế thịt được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Hãy tìm cách chế biến những bữa trưa chay lành mạnh.

Tác giả:
Trứng tráng chay làm từ đậu phụ với rau binaLượt xem: 21.451

Món trứng tráng chay ít calo này giàu chất xơ và protein, là một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng. Cùng với đậu phụ chiên, món ăn còn có rau bina, cà chua ngọt và...

Đậu phụ, rau bina, cà chua bi, nước cốt chanh, nghệ, ớt bột, húng quế...
Thời gian: 25 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 2 Hàm lượng calo: 320
Tác giả:
Salad cá ngừ chay với hạtLượt xem: 6 115

Phiên bản thuần chay của món salad cá ngừ cổ điển này được làm từ hạt hướng dương đã bóc vỏ và ngâm, đóng vai trò vừa là cá ngừ vừa là sốt mayonnaise. Hương vị tươi mát, sảng khoái của chanh và...

Hạt hướng dương, rau diếp, bơ, thì là, ớt bột...
Thời gian: 15 phút. cộng thêm thời gian ngâm Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 4 Hàm lượng calo: 170
Tác giả:
Bánh mì kẹp thịt heo xé chayLượt xem: 2 229
Thành phần công thức:

Những chiếc bánh mì chay này là phiên bản cải tiến của món bánh mì kẹp thịt heo xé truyền thống. Chúng sẽ làm hài lòng ngay cả những người yêu thích thịt đang tìm kiếm điều gì đó mới lạ. Thay vì thịt heo, phần nhân được làm từ thịt thái mỏng...

Nấm Portobello, mật mía, hạt cần tây, bột tỏi, ớt bột, bắp cải...
Thời gian: 1 giờ 45 phút Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 12 bánh mì kẹp nhỏ
Tác giả:
Bánh cua chay làm từ đậu gàLượt xem: 13.036
Thành phần công thức:

Những chiếc bánh chay này mang hương vị đậm đà của bánh cua truyền thống kiểu Mỹ, nhưng thay vì thịt cua, phần nhân được làm từ đậu gà đóng hộp. Bí quyết tạo nên hương vị tuyệt vời của chúng nằm ở gia vị...

Đậu gà, dưa chuột muối, nước cốt chanh, kem tartar, gia vị Old Bay, gia vị ướp cá...
Thời gian: 1 giờ 50 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 8 Hàm lượng calo: 260
Tác giả:
Tacos chay với phô mai và hành tây đỏ ngâm chuaLượt xem: 3.295

Những chiếc taco dễ làm này với các loại hạt và cà chua khô thay vì thịt là một phiên bản thuần chay tuyệt vời của món ăn vặt nổi tiếng của Mexico. Nhờ bột ớt cay và ớt bột hun khói trong nhân bánh...

Bánh tortilla, phô mai cotija, cà chua khô, quả óc chó, hạnh nhân, gia vị ớt, kinh giới oregano, thì là cumin, hành tây đỏ, ớt bột paprika...
Thời gian: 1 giờ 20 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 8 chiếc bánh taco
Tác giả:
Mì Ý với súp lơLượt xem: 3.762

Phiên bản thuần chay ít calo này của món ăn kinh điển kiểu Mỹ, mac 'n' cheese, có hương vị giống như mì ống và sốt phô mai. Nước sốt sánh mịn, có màu vàng nhạt dễ chịu nhờ...

Mì ống, súp lơ, nước cốt chanh, tương miso (tương đậu nành), sữa hạnh nhân, ớt bột, nghệ...
Thời gian: 50 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6 Hàm lượng calo: 460
18 công thức món ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe

18 công thức món ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe

Bạn đang tìm kiếm những món ăn nhẹ lành mạnh, vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng? Các đầu bếp của chúng tôi đã chuẩn bị những công thức mới mẻ dành cho bạn.

Chuẩn bị những ly nước ép tươi ngon, tốt cho sức khỏe hơn bất kỳ quán nước ép nào.

Chuẩn bị những ly nước ép tươi ngon, tốt cho sức khỏe hơn bất kỳ quán nước ép nào.

Bạn không cần phải đến quán nước ép để có được những thức uống bổ dưỡng, thơm ngon này tại nhà. Hãy dự trữ trái cây và rau củ và thử một trong những công thức sau:

Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Những món ăn ngon này chứa prebiotics và probiotics cần thiết cho sức khỏe đường ruột.

Tác giả:
Pizza bột ngô không chứa glutenLượt xem: 16.309

Bột làm bánh pizza không chứa gluten này khi nướng sẽ có lớp vỏ mềm và giòn, trong khi bột ngô thô giúp tăng thêm độ giòn và kết cấu. Một điểm cộng nữa là...

Bột không chứa gluten, bột ngô...
Thời gian: 13 giờ 30 phút Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 4
Tác giả: - đầu bếp
GuacamoleLượt xem: 3.898

Món guacamole này, ngoài bơ chín, còn có hành tây, tỏi, ớt serrano cay nồng, rau mùi tươi thơm, dầu ô liu và nước cốt chanh tươi – một sự bùng nổ hương vị sống động sẽ khiến bạn muốn…

Bơ, nước cốt chanh, hành tây, tỏi, ớt serrano, rau mùi...
Thời gian: 1 giờ 10 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 4 muỗng canh
Tác giả: - nhà văn ẩm thực
Cải Brussels nướng tuyệt đẹpLượt xem: 13.786

Cải Brussels được nướng trên cùng một khay nướng với bí đỏ thái hạt lựu và hành tây đỏ, sau đó trộn với hạt lựu tươi và dùng làm món ăn kèm. Món ăn...

Bắp cải Brussels, bí đỏ, hành tây đỏ, bột ớt, mật lựu, lựu...
Thời gian: 50 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 16 Hàm lượng calo: 148
Tác giả: - nhà văn ẩm thực
Cải Brussels nướng với bí đỏ và hạt lựuLượt xem: 3.519

Để có món rau ăn kèm ngon miệng, tươi tắn và bắt mắt, hãy kết hợp cải Brussels với hành tây đỏ và bí đỏ thái lát rồi nướng trong lò, rưới dầu ô liu và rắc một chút bột ớt lên trên...

Bí đỏ, cải Brussels, hành tây đỏ, bột ớt, mật lựu, lựu...
Thời gian: 50 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 10-12 Hàm lượng calo: 183
Rau củ mùa đông nướngLượt xem: 3.220

Mùa đông không phải là lý do để hạn chế lượng rau trong chế độ ăn uống của bạn. Trong thời gian này, các loại rau theo mùa và rau củ quả đặc biệt có lợi, vì chúng cũng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ như các loại rau mùa hè. Trong...

cà rốt, củ cải vàng, củ dền, củ cải trắng, cỏ xạ hương, tỏi, nhục đậu khấu, vỏ chanh...
Thời gian: 45 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6
Thể loại: Món khai vị, Rau, .
Ô liu ngâmLượt xem: 4.086

Đối với món khai vị này, tốt nhất nên sử dụng nhiều loại ô liu đen và xanh có hạt khác nhau, chẳng hạn như cerignola, manzanilla hoặc arbequina. Trộn chúng với gia vị, ngâm trong giấm sherry, và...

Tỏi, cam, đường, giấm sherry, hành tím, ớt Anaheim, hạt thì là, rau mùi, hạt mù tạt, hạt tiêu hồng, ô liu...
Thời gian: 55 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 8 muỗng canh
Tác giả:
Lúa mì với củ dền và cà rốt nướngLượt xem: 4.705

Lúa mì nấu chín được trộn với củ dền nướng, cà rốt, hành tây đỏ, củ thì là và tỏi để tạo ra một món ăn kèm lành mạnh, giàu chất xơ và vi chất dinh dưỡng, có thể dùng kèm với thịt và...

Lúa mì nguyên hạt, củ dền, cà rốt, hành tây đỏ, củ thì là, tỏi, gừng, nước cam, nước chanh, rau mùi tây...
Thời gian: 1 giờ 35 phút Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6-8
Tác giả:
Hỗn hợp các loại hạt vị thịt nướngLượt xem: 2.029
Thành phần công thức:

Hỗn hợp hồ đào, đậu phộng và hạnh nhân tạo nên lớp vỏ giòn tan, ngọt ngào kết hợp với hương vị nướng BBQ cân bằng giữa vị mặn, ngọt, cay, chua và khói. Để chuẩn bị hỗn hợp này, hãy sử dụng...

Hồ đào, đậu phộng, hạnh nhân, đường nâu, ớt bột paprika, ớt cayenne xay, bột tỏi, bột mù tạt...
Thời gian: 25 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 4 muỗng canh
Tác giả:
Các loại hạt với quế và gừngLượt xem: 3 237
Thành phần công thức:

Hỗn hợp giòn tan gồm bốn loại hạt: quả óc chó, hạt phỉ, hạt điều và hạt dẻ cười, được phủ một lớp vỏ đường thơm mùi quế và gừng, cùng với bạch đậu khấu và tiêu Jamaica.

Quả óc chó, quả phỉ, hạt điều, hạt dẻ cười, đường, quế, bạch đậu khấu, tiêu Jamaica, gừng xay...
Thời gian: 30 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 4 muỗng canh
Thể loại: Món tráng miệng, Bánh quy, .
Tác giả:
Bánh quy gừng phủ kemLượt xem: 1.721

Những chiếc bánh quy thuần chay này được làm từ dầu dừa, nhưng chúng ngon không kém gì bánh quy gừng truyền thống. Mật mía, gừng xay và gia vị bánh bí ngô mang lại cho chúng hương vị tuyệt vời...

Bánh quy bơ, bột mì đa dụng, gia vị bánh bí ngô, gừng xay, đường bột, dầu dừa, mật mía...
Thời gian: 3 giờ. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 36 chiếc bánh quy
Thể loại: Món tráng miệng, Bánh quy, .
Tác giả:
Bánh quy ravioli bí ngôLượt xem: 1 165

Để làm món bánh quy ravioli ngọt ngào với nhân bí ngô gia vị, bạn cần một máy làm mì để cán bột, đảm bảo ravioli được đẹp và...

Bột mì đa dụng, đường, bột nở, rượu vang trắng, bí đỏ nghiền, đường bột, gia vị bánh bí đỏ...
Thời gian: 1 giờ 45 phút Độ phức tạp: trung bình Số lượng: 40 chiếc.
Thể loại: Các món chính, .
Tác giả:
Khoai lang và củ cải nghiềnLượt xem: 2.666

Để có một bữa ăn thịnh soạn trong dịp lễ, hãy thay thế món khoai tây nghiền nhiều calo thường ngày bằng món nghiền khoai lang và củ cải trắng ngon miệng, lành mạnh và nhẹ nhàng hơn. Sử dụng tỷ lệ 2:1 giữa rau củ và hỗn hợp nghiền...

Khoai lang, củ cải vàng, kem tươi, giấm sherry, nhục đậu khấu, cỏ xạ hương...
Thời gian: 1 giờ. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6 - 8
Tác giả:
Sốt nam việt quất nướng với kẹo hạnh nhân giònLượt xem: 1.668

Món sốt nam việt quất này dành cho gà tây trong dịp lễ hội sẽ chinh phục mọi người với hương vị độc đáo nhưng tuyệt vời. Nam việt quất được nướng trong lò để tăng cường hương vị, cùng một chút rượu vang trắng và nguyên liệu tươi...

Nam việt quất, đường, rượu vang trắng, hương thảo, hạnh nhân, siro cây phong, thịt nướng...
Thời gian: 1 giờ. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6-8
Tác giả:
Mứt dừa việt quấtLượt xem: 1.934

Dừa bào sợi, ớt Fresno cay và chanh tạo nên hương vị đặc trưng của ẩm thực Đông Nam Á cho loại sốt nam việt quất này. Sự kết hợp độc đáo nhưng hài hòa giữa vị ngọt, vị chua và vị cay làm cho món ăn kèm này trở nên...

Nam việt quất, đường dừa, dừa bào sợi, ớt Fresno, bạc hà, chanh...
Thời gian: 15 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6-8
Thể loại: Salad, , Hoa quả, .
Tác giả:
Salad cam quýt và các loại hạtLượt xem: 1.352

Món ăn kèm giàu vitamin này sử dụng hỗn hợp rau xà lách gồm rau diếp đỏ, rau diếp xoăn và rau diếp xoăn. Mỗi loại đều có nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau, đảm bảo tạo nên một món salad tươi ngon và hấp dẫn.

Cam, quýt, quả óc chó, tiêu hồng, giấm rượu vang, mù tạt Dijon, rau diếp xoăn, rau diếp đỏ, rau mùi tây...
Thời gian: 30 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 6-8
Tác giả:
Cơm thập cẩm quinoa và đậuLượt xem: 2.957

Món cơm thập cẩm chay thịnh soạn này giàu protein nhờ hạt diêm mạch và đậu. Bên cạnh những nguyên liệu bổ dưỡng này, cơm thập cẩm còn có nhiều rau củ: ớt chuông, hành lá,...

Hạt diêm mạch, đậu đen, đậu thận, rau bina, phô mai cheddar, ớt bột cayenne, cần tây, hành lá, ớt chuông...
Thời gian: 40 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 4 Hàm lượng calo: 394
Tác giả:
Táo sốt caramel camLượt xem: 2 194

Trẻ em nào cũng sẽ thích món ăn ngon và đẹp mắt này. Cắm những que dài vào mỗi quả táo, và để tạo lớp phủ ngọt ngào, hãy làm caramel với đường và siro ngô, thêm một chút...

Táo, đường, siro, phẩm màu, sô cô la đen...
Thời gian: 30 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 4
Tác giả:
Chuột quả sung phủ sô cô laLượt xem: 1.526

Hãy trang trí bữa tiệc trẻ em hoặc bữa tiệc Halloween của chính bạn với những chú chuột bằng quả sung phủ sô cô la đáng yêu này. Một lớp vỏ đen dày...

Sô cô la nửa ngọt, sôcôla đen, quả sung, cam thảo, hạnh nhân, kẹo rắc...
Thời gian: 35 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Khẩu phần: 8
Thể loại: Món khai vị, Canapés, Rau, .
Tác giả:
cuốn rau củ bơLượt xem: 4.062

Công thức này mang đến một biến tấu độc đáo cho món cuốn bơ truyền thống, biến nó thành một món khai vị độc đáo với vị tươi mát, mềm mại và hương vị béo ngậy tinh tế của bơ. ...

Cơm gạo đen Nerone, bơ đậu phộng, tương hoisin, tương sriracha, bơ, dưa chuột, ớt chuông, xoài, chanh...
Thời gian: 1 giờ 30 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng Số lượng: 8 cuộn

Các công thức nấu ăn được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái.

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm