Salad củ đậu và trái cây

Số phiếu: 1

Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 251, tổng chất béo 21 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 2 G., carbohydrate 18 G., sợi 7 G., cholesterol 0 mg, natri 218 mg, đường 7 G.

Ngoài bơ, món salad mùa hè nhẹ nhàng này còn có củ đậu (có thể thay thế bằng củ cải), xoài và dứa. Tất cả các nguyên liệu này tạo nên sự đa dạng về kết cấu và hương vị tương phản, được cân bằng hoàn hảo bởi nước sốt làm từ dầu thực vật với nước cốt chanh và cam tươi. Rau mùi và hành tây làm tăng thêm vị cay nhẹ hoàn hảo cho trái cây. Món salad rất tươi mát và mang đậm hương vị nhiệt đới. Đây là món ăn kèm hoàn hảo cho các món thịt nướng.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Công thức:

Trong một tô lớn, trộn đều 3 muỗng canh dầu thực vật, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi và nước cốt cam, 1 củ hành tím băm nhỏ và 1/2 muỗng cà phê muối. Thêm 2 quả bơ thái hạt lựu, 1 1/2 chén củ đậu hoặc củ cải thái hạt lựu, 1/2 chén xoài và dứa thái hạt lựu, và 2 muỗng canh rau mùi thái nhỏ; trộn nhẹ nhàng. Nêm nếm lại muối cho vừa ăn.

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: củ đậu, củ cải, quả xoài, Quả dứa, Nước cam, nước cốt chanh, hành tím, Quả bơ

Thể loại:

công thức / Các món ăn mùa hè / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món ăn lễ hội / Ngày 1 tháng 5 / Các món chính / Món ăn kèm / Salad / Salad rau củ / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Mexico

Bộ sưu tập công thức nấu ăn