Sữa chua parfait

Số phiếu: 1

Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 5

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 358, tổng chất béo 7 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 12 G., carbohydrate 65 G., sợi 3 G., cholesterol 9 mg, natri 127 mg, đường 57 G.

Món parfait nhiều lớp với sữa chua tự nhiên, trái cây tươi và granola giòn tan không chỉ đẹp mắt mà còn ngon miệng và tốt cho sức khỏe, hoàn hảo cho cả bữa sáng ngày thường và những dịp đặc biệt. Hãy phục vụ trong những chiếc ly thanh lịch hoặc bát thủy tinh trong suốt để khoe trọn vẹn các lớp màu sắc tươi tắn.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

0,5 cốc quả việt quất
0,5 cốc quả mâm xôi
0,5 cốc dâu tây, cắt làm tư
3 muỗng canh đường
3 và 3/4 cốc sữa chua vani
3/4 cốc granola (không có nho khô)
5 muỗng canh mật ong

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: da ua, quả việt quất, mâm xôi, Mật ong, ngũ cốc granola

Nấu món ăn theo công thức:

Cho việt quất, mâm xôi và dâu tây vào một cái bát. Thêm đường. Để yên trong 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
Múc 1/4 cốc sữa chua vào đáy năm ly 8 ounce. Cho 2 muỗng canh hỗn hợp quả mọng lên trên. Lặp lại bước này. Cho thêm 1/4 cốc sữa chua lên trên mỗi phần ăn và rắc 2 muỗng canh granola. Rưới 1 muỗng canh mật ong lên mỗi phần ăn.

Tác giả của công thức - Martina McBride là tác giả sách dạy nấu ăn và nghệ sĩ thu âm đĩa than.

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món ăn mùa hè / Bữa sáng / Các món ăn lễ hội / Tiệc tối / Món tráng miệng / Món tráng miệng từ trái cây / Kem, nước sốt, mousse, sữa chua / Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli

Bộ sưu tập công thức nấu ăn