Hỗn hợp trái cây khô và các loại hạt với bột yến mạch phủ mật ong.

Số phiếu: 1

Cách làm - Bột yến mạch phủ mật ong với trái cây khô và các loại hạt

Thời gian: 25 phút.

Hỗn hợp trái cây sấy khô và các loại hạt là món ăn nhẹ lành mạnh bạn có thể mang theo bên mình. Thay vì mua hỗn hợp đã được làm sẵn, bạn có thể dễ dàng tự tạo hỗn hợp của riêng mình bằng những nguyên liệu yêu thích. Chỉ cần trộn các loại trái cây sấy khô, các loại hạt, kẹo M&M vị bơ đậu phộng và các loại hạt khác nhau, rồi chia chúng vào các túi nhỏ. Món ăn nhẹ này cũng bao gồm yến mạch tốt cho sức khỏe, được nướng thành từng miếng với lớp phủ mật ong – bạn sẽ không tìm thấy món nào như thế này trong bất kỳ hỗn hợp ăn nhẹ nào bán sẵn ở cửa hàng! Món ăn nhẹ bổ dưỡng này sẽ giúp bạn no lâu.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

1 cốc bột yến mạch
2 muỗng canh dầu thực vật
1/4 cốc mầm lúa mì
1 muỗng canh mật ong
3 cốc hỗn hợp trái cây khô, mơ khô hoặc mận khô
1 muỗng canh bột quế
2 cốc các loại hạt hỗn hợp
0,5 cốc hạt hướng dương đã bóc vỏ
0,5 cốc nho khô
0,5 cốc vụn dừa
1 cốc kẹo M&M vị bơ đậu phộng

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: trái cây khô, mơ khô, mận khô, yến mạch cán, mầm lúa mì, các loại hạt, hạt hướng dương, vụn dừa, nho khô, các loại hạt, Mật ong, quế

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 150°C (300°F). Xịt dầu ăn lên khay nướng. Trộn yến mạch cán với 2 muỗng canh nước, dầu thực vật, mầm lúa mì và mật ong. Nặn hỗn hợp thành từng cụm nhỏ trên khay nướng và nướng khoảng 15 phút, cho đến khi giòn.
Cho hỗn hợp trái cây khô lên khay nướng, rắc thêm bột quế và nướng thêm 3-5 phút. Để nguội, sau đó trộn đều với các loại hạt, ngũ cốc, nho khô, dừa và kẹo M&M. Bảo quản trong hộp kín.

Ra8,5 muỗng canh

Thể loại:

công thức / Ăn uống lành mạnh / Đồ ăn nhẹ lành mạnh / Món tráng miệng / Kẹo / Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli / Món khai vị / Đồ ăn nhẹ / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn