Kem yến mạch việt quất tốt cho sức khỏe

Số phiếu: 2

Thời gian: 10 phút cộng với thời gian đông lạnh
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 6 tiếng nổ

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 100, tổng chất béo 0 G., chất béo bão hòa 0 G., protein 0 G., carbohydrate 25 G., sợi 2 G., cholesterol 0 mg, natri 35 mg, đường 19 G.

Quả việt quất mùa hè là kho báu chứa đầy vitamin và chất chống oxy hóa, một món ngon tuyệt vời giúp biến món yến mạch của bạn thành món tráng miệng thanh lịch. Ngọt ngào, mọng nước và bổ dưỡng, chúng còn làm say đắm lòng người với màu sắc đậm đà – màu tự nhiên tuyệt hảo. Hãy làm món kem lành mạnh với việt quất tươi, yến mạch và sữa thực vật, về cơ bản là yến mạch đông lạnh trên que – hoàn hảo cho bữa sáng mùa hè! Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu, cho vào khuôn làm kem que và thưởng thức.

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

2 cốc quả việt quất
2/3 cốc sữa hạt phỉ không đường
1/4 cốc bột yến mạch
3 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh mứt việt quất
Nước cốt của nửa quả chanh
Thiết bị đặc biệt: 6 khuôn làm kem que với dung tích 80-120 ml.

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: quả việt quất, kem, yến mạch cán, mứt việt quất, nước cốt chanh, Mật ong

Nấu món ăn theo công thức:

Cho việt quất, sữa hạt, yến mạch, mật ong, mứt, nước cốt chanh và một chút muối vào cối xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
Chia đều hỗn hợp vào sáu khuôn kem có dung tích 90-120 ml. Cho vào tủ đông cho đến khi kem đông hoàn toàn, ít nhất 8 tiếng, nhưng tốt nhất là để qua đêm.