Quầy Taco: Tự tay tạo nên món Taco của riêng bạn


Số phiếu: 2

Hướng dẫn nấu ăn - Quầy Taco: Tự tay làm món Taco của riêng bạn
Quay lại Phiên bản in

Thời gian: 50 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 660, tổng chất béo 32 G., chất béo bão hòa 10 G., protein 41 G., carbohydrate 59 G., sợi 11 G., cholesterol 94 mg, natri 779 mg, đường 14 G.


Một quầy taco tự chọn là giải pháp tuyệt vời cho một buổi tối tụ tập bạn bè đông người. Món ăn này vừa ngon miệng lại vô cùng thú vị, vì mọi người đều có thể tự tạo món khai vị của riêng mình. Hãy bày nhiều cốc và bát lên bàn và đựng vào đó nhiều loại nguyên liệu và nhân taco khác nhau: bánh tortilla, lá xà lách dày (thay vì bánh mì dẹt cho những người ăn kiêng low-carb hoặc không chứa gluten), nhân khoai lang và bí ngô nướng, nấm xào cay, thịt bò xay chiên, phô mai bào, bơ, sốt salsa, sữa chua Hy Lạp và rau tươi. Với một bữa tiệc như vậy, bạn sẽ không làm phật lòng ai, dù bạn là người ăn thịt, người ăn chay hay người đang ăn kiêng hoặc nhịn ăn.



Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:


Nhân khoai lang và bí ngô

  • 2 củ khoai lang, cắt thành khối vuông 0,5 cm.
  • 1/4 quả bí ngô, cắt thành khối vuông 0,5 cm.
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 thìa cà phê thì là
  • 1 tép tỏi, băm nhỏ

Nấm xào

  • 280 g các loại nấm khác nhau (ví dụ: nấm mỡ, nấm sò, nấm portobello)
  • 2 thìa cà phê dầu ô liu
  • 1 củ hành tây cỡ vừa, thái nhỏ
  • 1 tép tỏi, băm nhỏ
  • 0,5 thìa cà phê bột ớt
  • 1 quả chanh xanh, cắt đôi
  • 1 quả cam, cắt đôi
  • 1 muỗng canh rau mùi thái nhỏ

Bò rừng trên mặt đất

  • 2 thìa cà phê dầu ô liu
  • 450 g thịt bò rừng xay
  • 0,5 thìa cà phê bột thì là
  • 0,5 thìa cà phê bột ớt hun khói
  • 1/4 thìa cà phê bột quế
  • 1/4 thìa cà phê tiêu cayenne
  • 1/4 thìa cà phê tiêu đen

Quầy Taco

  • 6 bánh ngô
  • 6 lá xà lách Boston
  • 6 củ cải trắng, thái mỏng
  • 1 quả ớt chuông đỏ, thái nhỏ
  • 1 quả ớt chuông vàng, thái nhỏ
  • 1 quả bơ, cắt thành 8 miếng
  • 1 cốc phô mai Monterey Jack bào vụn
  • 1 muỗng canh salsa pico de gallo
  • 0,5 cốc sữa chua Hy Lạp



Chúng tôi khuyên bạn nên

Nấu món ăn theo công thức:


  1. Làm nóng lò nướng đến 220°C.
  2. Nhân khoai lang và bí ngô:
    Cho khoai lang và bí ngô cắt miếng vuông vào bát, trộn đều với dầu ô liu, thìa là, tỏi và muối cho vừa ăn, sau đó cho lên khay nướng. Nướng cho đến khi rau củ chín vàng và mềm, khoảng 30 phút.

  3. Nấm xào:
    Trong một chảo lớn trên lửa vừa, đun nóng dầu ô liu rồi cho hành tây và tỏi vào. Xào đến khi hành tây trong suốt, khoảng 3 phút. Thêm nấm vào và xào, đảo đều, đến khi nấm hơi vàng, khoảng 10 phút. Cho bột ớt vào, sau đó thêm nước cốt chanh và nước cốt cam, nêm muối vừa ăn. Đun nhỏ lửa trong 1 phút. Cho rau mùi vào và tắt bếp.
  4. Bò rừng trên mặt đất:
    Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa lớn và cho thịt bò xay vào. Xào, đảo liên tục, cho đến khi thịt bắt đầu sẫm màu. Thêm thì là, ớt bột hun khói, quế, ớt cayenne, tiêu đen và muối cho vừa ăn. Giảm lửa xuống mức trung bình và nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi nước bay hơi hết và thịt chín vàng.
  5. Quầy Taco:
    Xếp bánh ngô, rau xà lách, củ cải, ớt chuông, bơ, phô mai, sốt pico de gallo và sữa chua lên từng đĩa riêng. Cho nấm, thịt bò xay, khoai lang và bí vào các bát riêng. Ghép các nguyên liệu lại thành món taco và thưởng thức!



Tác giả của công thức -


Thể loại:



Công thức tương tự




Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm