Bột nhão các loại hạt

Số phiếu: 1

Thời gian: 1 giờ 25 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

Lượng calo 231, tổng chất béo 20 G., chất béo bão hòa 5 G., protein 5 G., carbohydrate 12 G., sợi 2 G., cholesterol 0 mg, natri 104 mg, đường 7 G.

Nếu bạn yêu thích bơ đậu phộng hoặc các loại bơ hạt khác, bạn nhất định nên thử trộn nhiều loại hạt với nhau! Hãy thoải mái khám phá những lựa chọn này và thêm bất kỳ loại hạt nào bạn thích. Phết bơ hạt lên bánh mì hoặc trái cây mọng nước và thưởng thức!

Các công thức nấu ăn sử dụng các dụng cụ đong có dung tích như sau:
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Nguyên liệu cho công thức này:

0,5 cốc quả hồ đào sống không ướp muối, thái nhỏ
0,5 cốc quả óc chó sống không ướp muối, thái nhỏ
0,5 cốc hạt điều sống không ướp muối
1/4 cốc đậu phộng sống không muối
1/4 cốc hạt hướng dương sống không ướp muối
2 muỗng canh dầu dừa
1/4 cốc nho khô vàng
1/4 chén dứa khô thái nhỏ
1 muỗng canh mật ong, siro cây phong hoặc đường cát
PhiênCác loại topping giòn tan như vụn dừa, sô cô la chip, chuối sấy khô hoặc ngũ cốc ăn sáng yêu thích của bạn.

Gợi ý thay thế nguyên liệu

Chúng tôi khuyên bạn nên

Các công thức nấu ăn có nguyên liệu tương tự: hạt điều, Đậu phộng, Dứa khô, nho khô, quả óc chó, vụn dừa

Nấu món ăn theo công thức:

Làm nóng lò nướng đến 350°F (175°C) và lót giấy nướng lên khay nướng. Cho các loại hạt hồ đào, óc chó, hạt điều, đậu phộng và các loại hạt khác lên khay đã chuẩn bị và nướng cho đến khi thơm, khoảng 6 phút. Để các loại hạt nguội trong 5 phút.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay thực phẩm, thêm dầu dừa và 1/2 muỗng cà phê muối. Xay, dùng thìa vét sạch thành tô khi cần thiết, cho đến khi hỗn hợp mịn, khoảng 4-7 phút. Hỗn hợp các loại hạt ban đầu sẽ hơi vụn, nhưng sau đó sẽ đặc lại thành dạng kem. Khi bơ hạt đã mịn, cho nho khô, dứa và chất tạo ngọt tùy chọn vào, xay tiếp cho đến khi nho khô và dứa được băm nhỏ, khoảng 1 phút.

Đổ bơ hạt vào một bát cỡ vừa, đậy nắp và để nguội hoàn toàn, khoảng 1 giờ. Sau khi nguội, dùng kèm với các loại topping giòn tùy chọn hoặc cho vào hộp và đậy kín. Bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 2 tuần hoặc ở nhiệt độ phòng tối đa 1 tuần..

Thể loại:

công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy chế biến thực phẩm / Các món ăn mùa hè / Bữa sáng / Món tráng miệng / Kem, nước sốt, mousse, sữa chua / Sự lan rộng / Food Network - công thức nấu ăn

Bộ sưu tập công thức nấu ăn