Các công thức chế biến bắp cải

Món chấm chay này được làm hoàn toàn từ các nguyên liệu thực vật. Đậu trắng đóng hộp và hạt thông rang tạo nên phần nền chắc bụng, trong khi cải xoăn tươi và sốt pesto húng quế bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu. đọc thêm

Một món khai vị ngon miệng và no bụng, hoàn hảo cho những buổi tụ họp thân mật với bạn bè. Nước chấm này được phục vụ nóng hổi ở giữa bàn, xung quanh là những miếng khoai tây chiên để mọi người cùng chấm và thưởng thức vị phô mai béo ngậy thơm ngon. Tinh tế - đọc thêm

Sự kết hợp kinh điển giữa thịt lợn và táo có thể được trình bày một cách tuyệt vời. Vào bữa tối, bạn sẽ có món thăn lợn mềm mọng, nướng dưới lớp vỏ mù tạt với các loại gia vị "ngọt", mang đến hương vị lễ hội độc đáo và... đọc thêm

Trong công thức pesto này, một phần húng quế được thay thế bằng bông cải xanh, giúp nước sốt đậm đà hơn và làm giảm bớt hương vị quá nồng. Sử dụng quả óc chó thay vì hạt thông truyền thống thì rẻ hơn nhiều. Hơn nữa, chúng... đọc thêm

Cá hồi nướng lò là một cách thú vị để chế biến thành món taco kiểu Mexico. Trước khi nướng, rắc bột ớt chipotle lên cá. Loại ớt jalapeño hun khói này sẽ tạo thêm hương thơm dễ chịu bên cạnh vị cay nồng đặc trưng. đọc thêm

Thịt viên nướng khác với thịt viên luộc chủ yếu ở chỗ chúng được nướng trong lò thay vì ninh trong nước sốt. Kết quả là những viên thịt đặc, có lớp vỏ giòn ngon, có thể được dùng làm nguyên liệu trong các món ăn và món khai vị khác. Ví dụ, hãy thử... đọc thêm

Ngoài thịt bò xay, những viên thịt viên lành mạnh này còn được làm từ đậu đen nghiền và cải xoăn. Những nguyên liệu này giúp viên thịt giàu protein và chất xơ hơn, đồng thời mang lại hương vị thơm ngon. Để tiết kiệm thời gian, đọc thêm

• Bánh taco
• Salad bắp cải đỏ

Hãy làm món taco Mexico với hương vị đậm đà của thịt nướng mềm và bắp cải trộn giòn, mọng nước. Thịt thăn lợn được thái lát và ướp trong vài phút với nước cốt chanh và tiêu xay. đọc thêm

Một món ăn thịnh soạn và ngon miệng mang đậm hương vị miền Nam, giàu chất xơ và protein. Cháo ngô được ninh trong sữa và ăn kèm với rau củ hầm riêng. Kết hợp thịt xông khói giòn với gia vị, cải bó xôi và cà chua đóng hộp trong... đọc thêm

• Sốt pesto cải xoăn Tuscan
• Tôm scampi
• Pizza
• Salad cải xoăn Tuscan với sốt chanh cá cơm

Vì món pizza này có phần nhân đậm đà và thơm ngon, bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn một chút bằng cách sử dụng bánh naan làm sẵn làm đế. Làm nóng bánh trước và phết sốt pesto cải xoăn Tuscan lên trên. đọc thêm

Với món bánh mì kẹp này, bạn chắc chắn sẽ thỏa mãn cơn đói. Nó hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa trưa. Tất cả các nguyên liệu kết hợp hoàn hảo về hương vị và kết cấu, chưa kể chúng còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Mỗi lát bánh mì nướng... đọc thêm

Súp lơ nghiền nhuyễn đến độ mịn như hạt có thể dùng làm món ăn kèm, giúp bạn không cần phải nấu cơm hoặc ngô. Mặc dù hương vị không thể sánh bằng, nhưng đây là món cháo hoàn hảo nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn ít tinh bột và... đọc thêm

Ngao được nướng cùng đậu, cải xoăn và xúc xích Tây Ban Nha trong những gói nhỏ riêng biệt lót giấy nến. Ngao và xúc xích có độ mặn vừa đủ để thấm đẫm toàn bộ món ăn trong quá trình nấu. đọc thêm

Cơm súp lơ là một nguyên liệu thú vị, có thể được sử dụng như một thành phần trong các món ăn phức tạp hoặc thay thế cơm trong chế độ ăn ít tinh bột. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn súp lơ trong máy xay thực phẩm cho đến khi bông cải có kích thước như hạt gạo. Xào - đọc thêm

Món ăn này được chế biến từ gà gherkin, cắt đôi theo chiều dọc. Những nửa con gà này trông rất bắt mắt và sang trọng trên bàn ăn, hơn nữa, mỗi thực khách đều được thưởng thức tất cả các phần ngon của con gà: đùi, má đùi, đọc thêm

Bạn có thể làm một loại nước chấm độc đáo từ món ăn vặt truyền thống của Hàn Quốc là kim chi, với hương vị chua cay đặc trưng sẽ làm tăng hương vị cho bất kỳ món ăn kèm nào. Để làm nước chấm này, hãy xay nhuyễn kim chi trong máy xay sinh tố với một ít nước và giấm gạo cho đến khi mịn. đọc thêm

Món risotto Ý này được chế biến theo cách đơn giản hơn: bạn không cần phải đứng cạnh bếp và ngâm gạo trong nước như trong các công thức truyền thống. Nhưng món ăn vẫn mềm mịn, béo ngậy và có hương vị tuyệt vời. đọc thêm

Món salad vô cùng ngon miệng, bổ dưỡng và no bụng này kết hợp tất cả màu sắc, hương vị và kết cấu sống động của các nguyên liệu. Phần nền của salad là mì orzo luộc và đậu lăng nâu, cùng với súp lơ trắng. Cà chua bi tươi, cải xoăn và... đọc thêm

Món salad quinoa nấu chín bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe với rau tươi và gà nướng sẽ có hương vị hoàn toàn mới khi kết hợp với nước sốt kiểu Á. Nước sốt này rất nhanh và dễ làm trong chảo bằng cách xào hành tây, gừng và tỏi. đọc thêm

Trong công thức này, súp lơ được sử dụng thay thế cho bột ngô, thay thế lượng ngũ cốc trong chế độ ăn. Món ăn này là một phiên bản tinh tế hơn của bột ngô, một món ăn truyền thống của miền Nam nước Mỹ. Món ăn này sẽ là một món ngon tuyệt vời nếu... đọc thêm

Một món súp thơm ngon, đậm đà và bổ dưỡng được làm từ rau củ và nấm. Mặc dù được gọi là súp bắp cải, hương vị tuyệt vời của nó còn đến từ nhiều loại rau củ khác: cà chua, hành tây, cà rốt, cần tây và ớt chuông. Tất cả các loại rau củ đều được bào nhỏ. đọc thêm

Món ăn vặt này là phiên bản lành mạnh hơn của món khoai tây viên chiên giòn nổi tiếng của Mỹ, Tater Tots. Thay vì khoai tây, những viên này được làm từ súp lơ, được xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn và kết dính với bột mì và trứng. Sau đó, hỗn hợp bột thu được sẽ được... đọc thêm

Hãy làm một bữa tối ngon miệng và bổ dưỡng với tôm xào cải xoăn và ớt chuông trên cùng một khay nướng trong lò. Đầu tiên, nướng cải xoăn với ớt chuông, tỏi và gia vị trong dầu hạt nho. Loại dầu này có hương vị trung tính và... đọc thêm

Còn gì tuyệt vời hơn vào một tối trong tuần ngoài một bữa tối ngon miệng mà không cần quá nhiều công đoạn chuẩn bị? Món ăn này có thể được làm chỉ trong vài phút trên một khay nướng duy nhất, lại ngon, bổ dưỡng và dễ làm. Hơn nữa, sau khi chuẩn bị xong, bạn sẽ có... đọc thêm

Để chế biến súp lơ nhanh chóng và ngon miệng, hãy thử xào súp lơ với nước sốt kiểu Á. Đầu tiên, cho súp lơ đã thái nhỏ vào chảo nóng và đảo nhanh, sau đó lần lượt cho tất cả các nguyên liệu làm nước sốt thơm ngon vào. đọc thêm

Cá hồi áp chảo ăn kèm salad cải xoăn và táo là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối nhẹ nhàng, ngon miệng và nhanh chóng. Áp chảo cá cho đến khi vàng nâu, sau đó trộn cải xoăn với nước sốt chanh và dầu ô liu. đọc thêm

Món ăn này cân bằng hoàn hảo giữa tinh bột từ mì và protein từ tôm, rau xanh cung cấp chất xơ, còn cà chua, tỏi và húng quế mang lại hương vị và mùi thơm Địa Trung Hải tuyệt vời. Mì sợi nhỏ (angel hair pasta), hoặc - đọc thêm

Một món ăn kèm đơn giản và ngon miệng được làm từ súp lơ và bông cải xanh. Màu sắc tương phản của chúng trong cùng một món ăn trông rất bắt mắt và hoàn hảo cho những dịp đặc biệt. Cắt cả hai loại súp lơ thành những bông nhỏ có kích thước bằng nhau và nướng trong lò, nêm muối và tiêu. đọc thêm

Những miếng gà ngon miệng trong nước sốt kiểu Á được bày trên một lớp bông cải xanh. Tất cả các phần của bông cải xanh đều được sử dụng. Phần thân cứng hơn được dùng để nấu cơm ít tinh bột, trong khi phần bông non được hấp nhẹ để giữ được độ mọng nước. Ngoài ra, món xào... đọc thêm

Chỉ cần hai nguyên liệu đơn giản như ức gà và bông cải xanh cũng có thể tạo nên một món ăn châu Á ngon tuyệt nếu bạn xào chúng. Các nguyên liệu bổ sung bao gồm gia vị, gừng, tỏi và nước tương. đọc thêm

• Salad nướng
• Sốt bơ

Một món salad tuyệt vời giàu vitamin, kết hợp ngô, ớt chuông, bắp cải đỏ, hành lá và dâu tây. Tất cả các loại rau và quả mọng đều được nướng, mang đến cho món salad vẻ đẹp mùa hè và hương vị khói nhẹ nhàng. Món salad cũng khá mọng nước và no bụng. đọc thêm

Khác với món frittata truyền thống, món này chế biến nhanh và nấu trên bếp thay vì lò nướng. Để làm món này, trước tiên bạn nên cho bông cải xanh vào lò vi sóng để làm mềm, sau đó đổ hỗn hợp trứng với phô mai và húng quế vào chảo. Và để... đọc thêm

Món ăn này kết hợp hoàn hảo giữa sức khỏe và hương vị thơm ngon. Cải xoăn và ngô giàu vitamin tạo nên phần nhân đậm đà cho ức gà. Phô mai tan chảy có vị chua nhẹ giúp phần nhân trở nên béo ngậy và kết dính. Nếu muốn, bạn có thể thêm nhiều nguyên liệu hơn... đọc thêm

Hãy tạo nên món ăn kèm hấp dẫn và bắt mắt với súp lơ nướng. Sốt harissa kiểu Ma-rốc sẽ mang đến hương vị phương Đông tuyệt vời. Loại sốt này rất dễ làm tại nhà bằng cách sử dụng hỗn hợp các loại ớt khô, rau mùi, thì là, tỏi và... đọc thêm

Món súp kem này là một trong số ít những món ăn hoàn hảo cho bữa tối ngày lễ. Khách của bạn sẽ đánh giá cao hương vị tuyệt vời và cách trình bày trang nhã của nó. Và bạn sẽ hài lòng với sự dễ dàng trong khâu chuẩn bị. Súp lơ được xào với hành tây và... đọc thêm

Một đĩa rau củ tươi được trình bày đẹp mắt với nhiều loại rau và nước chấm trông rất ấn tượng và sang trọng. Dùng kèm với rượu vang hoặc bày trên bàn tiệc, bạn sẽ thể hiện được gu thẩm mỹ tinh tế và khả năng kết hợp các nguyên liệu đơn giản một cách ngon miệng. đọc thêm

Crostini là món khai vị của Ý được làm từ những lát bánh mì giòn và nhiều loại nhân ăn kèm có hương vị hài hòa. Hãy thử crostini với phô mai ricotta và cải Brussels nướng trong siro nam việt quất. Nướng những lát bánh mì baguette trong lò và phết hỗn hợp nhân lên trên. đọc thêm

Món crudité là một đĩa rau củ được sắp xếp gọn gàng, gồm rau sống, rau nướng hoặc rau chần, ăn kèm với nước chấm. Để tránh đĩa rau của bạn trông giống như một món salad lộn xộn, tốt nhất là bạn nên có một ý tưởng cụ thể khi sắp xếp nó, và... đọc thêm

Gần đây, ngay cả trong các bữa tiệc hoặc lễ kỷ niệm lớn, món rau sống (crudités) – rau sống hoặc rau chần được phục vụ nguyên cây hoặc thái sợi – ngày càng trở nên phổ biến. Và để đảm bảo những món khai vị đơn giản nhưng lành mạnh này không bị lu mờ giữa đám đông,... đọc thêm

Cải xoăn hầm với cải bẹ xanh là một món ăn thay thế tuyệt vời cho bắp cải hầm thông thường. Món ăn kèm này giàu chất xơ, các vi chất dinh dưỡng có lợi và quan trọng nhất là hương vị đậm đà từ hành tây, nhiều tỏi và một chút ớt bột hun khói. Trước hết, hãy bắt đầu từ những điều cơ bản: đọc thêm

Món ăn kèm cải xoăn này cân bằng vị cay nồng của ớt đỏ với vị tươi mát của cam. Cải xoăn được ninh cùng hành tây trong hỗn hợp nước cam và nước chanh, sau đó rắc thêm vỏ cam bào và... đọc thêm

Mặc dù giàu vitamin, cải bó xôi xanh (bông cải xanh lá) lại có vị đắng. Khi được chế biến đúng cách, vị đắng này có thể được biến thành lợi thế, làm nổi bật hương vị mới, hấp dẫn của loại rau này. (Nguồn: Ẩm thực) đọc thêm

Với công thức chế biến bông cải xanh này, bạn sẽ có được những bông cải xanh chiên giòn ngon tuyệt thay vì những bông cải xanh héo rũ. Bí quyết nằm ở phương pháp nướng: bông cải xanh được đặt trên khay nướng đã được làm nóng trước trong lò nướng ở nhiệt độ rất cao. đọc thêm

Món rau củ nướng này trông giống như một tập hợp các viên đá quý lấp lánh, bao gồm củ cải đỏ ruby, cà rốt cam tươi và cải Brussels xanh ngọc. Dầu ô liu mang lại cho chúng vẻ bóng bẩy hấp dẫn, trong khi cỏ xạ hương, tỏi và hạt tiêu đen tạo thêm điểm nhấn. đọc thêm

Bí quyết trong món rau ăn kèm ít calo này chính là gừng. Gừng giúp rau củ có hương vị ấm áp và đậm đà hơn. Cải xoăn được xào cùng bí đỏ và hành tím trong dầu ô liu, và bơ chỉ được thêm vào ở bước cuối cùng. Vì vậy... đọc thêm

Ngay cả một loại rau đơn giản như súp lơ cũng sẽ trở nên hấp dẫn hơn nhiều nếu bạn chế biến theo cách độc đáo – như những miếng bít tết. Để làm điều này, hãy cẩn thận thái dọc bắp cải thành những miếng đều nhau. Một số bông nhỏ sẽ rơi ra, nhưng bạn cũng có thể… đọc thêm

Với công thức này, bạn có thể dễ dàng biến súp lơ thành món ăn kèm dễ tiêu hóa, ít calo và ít tinh bột, có thể thay thế cơm và bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Món cơm rau củ này chỉ chứa ¼ lượng tinh bột mà chúng ta nhận được từ... đọc thêm

Món bông cải xanh nướng phủ lớp vỏ phô mai thơm ngon này sẽ làm hài lòng ngay cả những người tự nhận mình là không thích bông cải xanh. Hỗn hợp phô mai cheddar bào vụn, vụn bánh mì, hành lá và nhục đậu khấu mang đến cho rau củ nướng một hương vị tuyệt vời... đọc thêm

Thịt gà nướng còn thừa có thể dùng để nấu súp ngon, nhanh và bổ dưỡng. Hương vị cay nồng và mùi thơm của nó tạo nên hương vị độc đáo cho món súp. Và nó cũng nấu khá nhanh. Chiên gà trong chảo đáy dày hoặc trong... đọc thêm

Ngoài bông cải xanh, nguyên liệu chính trong món súp này, còn có thêm khoai tây. Khoai tây giúp món súp có độ sánh mịn và đậm đà hơn. Luộc khoai tây trong nước dùng gà với hành tây và tỏi, và vài phút trước khi khoai tây chín, đọc thêm