Salad rau xanh mùa đông với táo


Cách làm món salad rau xanh mùa đông với táo
Thực đơn:Bữa tối,
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2


Món salad mùa đông này giàu vitamin và chất xơ, lại trông vô cùng tươi mát như mùa hè! Rau diếp xoăn, rau diếp đỏ và cần tây giòn tan, mọng nước được kết hợp hoàn hảo với táo Granny Smith ngọt và chua trong nước sốt giấm táo tươi mát. Có thể dùng làm món khai vị hoặc món ăn kèm nhẹ nhàng cho các món thịt trong dịp lễ.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 299, tổng chất béo 27 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 1 G., carbohydrate 14 G., sợi 4 G., natri 432 mg, đường 8 G.


Thành phần:

  • 1 cây rau diếp xoăn nhỏ, xé thành từng miếng nhỏ.
  • 1 cây rau diếp xoăn Bỉ, tách lá
  • 1 cọng cần tây, thái lát mỏng theo đường chéo.
  • 1 quả táo Granny Smith nhỏ, bổ đôi và thái lát mỏng.
  • 1 muỗng canh giấm táo
  • 1 muỗng canh giấm rượu trắng
  • 1 muỗng canh hành tím băm nhỏ
  • 1/4 cốc dầu ô liu
  • Phô mai Parmesan bào vụn dùng kèm.
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Cho các loại rau thơm, cần tây và táo vào một bát salad lớn.
  • Bước 2
  • Trong một bát riêng, trộn đều hai loại giấm và hành tím băm nhỏ. Từ từ cho dầu ô liu vào, khuấy đều, nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Trộn salad với một ít nước sốt. Rắc phô mai Parmesan bào lên trên.

Số phiếu: 2

Ảnh - Bobby FlayTác giả công thức - (Bobby Flay) - Đầu bếp nổi tiếng, chủ nhà hàng, người dẫn chương trình truyền hình thực tế, chủ sở hữu nhà hàng
Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm