Khoai lang nghiền với siro cây phong


Cách làm khoai lang nghiền với siro cây phong
Thời gian: 1 giờ 15 phút
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 8


Siro cây phong và vỏ cam bào nhuyễn làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của khoai lang trong món khoai tây nghiền nhẹ nhàng này. Mặc dù có vị ngọt nhẹ, món ăn này vẫn rất phù hợp khi ăn kèm với thịt gia cầm hoặc thịt lợn nướng. Một lựa chọn tuyệt vời thay thế cho khoai tây nghiền trong các dịp lễ hội.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 205, tổng chất béo 4 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 3 G., carbohydrate 40 G., sợi 5 G., cholesterol 11 mg, natri 427 mg, đường 12 G.


Thành phần:

  • 1,3 kg khoai lang
  • 3 muỗng canh bơ không muối
  • 3 muỗng canh siro cây phong
  • 0,5 thìa cà phê vỏ cam bào
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Làm nóng lò nướng đến 200°C (400°F). Dùng nĩa chọc 2-3 lỗ vào khoai lang. Đặt lên khay nướng và nướng cho đến khi khoai rất mềm khi xiên bằng dao, khoảng 45-60 phút.
  • Bước 2
  • Để khoai lang nguội bớt, sau đó bổ đôi theo chiều dọc. Giữ củ khoai bằng găng tay làm bếp hoặc khăn, dùng thìa múc phần thịt khoai ra và bỏ vỏ. Nghiền nhuyễn khoai lang qua dụng cụ nghiền khoai tây vào một cái bát lớn.
  • Bước 3
  • Trong một chảo nhỏ, cho bơ, siro cây phong và vỏ chanh bào vào, đun trên lửa vừa cho đến khi tan chảy. Đổ hỗn hợp này lên khoai lang và khuấy đều cho đến khi mịn. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm