Súp lơ và đậu trắng nghiền


Cách làm - Súp lơ và đậu trắng nghiền
Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6


Món súp lơ nghiền và đậu trắng này có vị béo ngậy và đậm đà, được tẩm ướp nhiều hương vị nhờ lá hương thảo tươi và phô mai Parmesan. Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị, hãy sử dụng đậu trắng cannellini đóng hộp. Đây là một lựa chọn thay thế ngon miệng cho khoai tây nghiền và là món ăn kèm tuyệt vời cho các món thịt nướng.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 213, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 10 G., carbohydrate 22 G., sợi 6 G., cholesterol 26 mg, natri 501 mg, đường 3 G.


Thành phần:

  • 1 bông súp lơ (khoảng 700 g), thái nhỏ
  • 1 lon (400g) đậu cannellini đóng hộp, bao gồm cả nước.
  • 1/3 cốc sữa
  • 4 muỗng canh bơ không muối
  • 1 muỗng canh lá hương thảo tươi băm nhỏ + một nhánh hương thảo để trang trí khi dùng.
  • 1/4 chén phô mai Parmesan bào + thêm vụn phô mai Parmesan để dùng kèm
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Cho súp lơ, đậu, sữa, bơ và hương thảo vào một nồi lớn. Đun sôi, đậy nắp, giảm lửa xuống mức trung bình thấp và ninh cho đến khi súp lơ mềm, khoảng 15 phút. Mở nắp và tiếp tục ninh cho đến khi súp lơ mềm nhưng không nát, khoảng 10 phút.
  • Bước 2
  • Nghiền nhuyễn bằng dụng cụ nghiền khoai tây, sau đó thêm phô mai Parmesan bào. Rắc 1 thìa cà phê muối và một ít tiêu đen xay. Khi ăn, rắc thêm phô mai Parmesan bào mỏng lên trên và trang trí với một nhánh hương thảo tươi.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm