Khoai tây nướng với rau bina


Cách làm món khoai tây nướng với rau bina
Thời gian: 40 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Khoai tây nướng giòn với rau bina xào tỏi là món ăn kèm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Sau khi cho rau bina vào khoai tây, cho tất cả trở lại lò nướng trong khoảng một phút để rau héo mà vẫn giữ được vitamin và độ mọng nước.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 203, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa 7 G., protein 4 G., carbohydrate 22 G., sợi 4 G., cholesterol 31 mg, natri 393 mg, đường 1 G.


Thành phần:

  • 450 g khoai tây đỏ nhỏ, cắt làm tư
  • 4 muỗng canh bơ không muối, đun chảy
  • 1 muỗng canh mù tạt hạt
  • 150 g rau bina non
  • 2 tép tỏi, băm nhỏ
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Làm nóng lò nướng đến 200°C.
  • Bước 2
  • Cho khoai tây vào khay nướng, trộn đều với bơ và mù tạt; nêm muối và tiêu. Nướng, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi khoai tây vàng nâu và mềm, khoảng 25 phút. Thêm rau bina và tỏi, tiếp tục nướng cho đến khi rau bina héo, thêm 1-2 phút nữa. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm