Bánh súp lơ chiên giòn vị Buffalo

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6
Thật khó tin những viên nhỏ xíu đầy hương vị này lại được nướng trong lò: chúng có lớp vỏ giòn tan ngon tuyệt, gần như thể được chiên ngập dầu. Những viên này rất giống với món Tater Tots nổi tiếng, nhưng được làm từ súp lơ trắng. Hãy làm gấp đôi lượng nguyên liệu và đông lạnh một nửa để dành khi bạn bè đến chơi. Những viên đông lạnh có thể được nướng mà không cần rã đông.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Khẩu phần ăn: 1 trong 8 phần ăn
Lượng calo 256, tổng chất béo 20 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 9 G., carbohydrate 12 G., sợi 3 G., cholesterol 57 mg, natri 378 mg, đường 3 G.
Khẩu phần ăn: 1 trong 8 phần ăn
Lượng calo 256, tổng chất béo 20 G., chất béo bão hòa 4 G., protein 9 G., carbohydrate 12 G., sợi 3 G., cholesterol 57 mg, natri 378 mg, đường 3 G.
Thành phần:
Viên súp lơ
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Nửa củ hành nhỏ, băm nhỏ.
- 2 bông súp lơ nhỏ
- 1 cốc bột hạnh nhân
- 2 quả trứng lớn, tách lòng trắng và lòng đỏ.
- 1/4 chén tương ớt, cộng thêm một ít để dùng kèm.
- 1/4 thìa cà phê tiêu cayenne
- 2 cốc gạo rang phồng (ngũ cốc ăn sáng)
- Dầu xịt nấu ăn
- Thiết bị đặc biệt: gạc
Sốt phô mai xanh
- 0,5 muỗng canh sữa chua không đường ít béo
- 1/4 cốc sốt mayonnaise
- 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi
- 1 muỗng canh sữa tươi 2% chất béo
- 1/4 thìa cà phê nước sốt Worcestershire
- Một nhúm tiêu cayenne
- 0,5 cốc phô mai xanh vụn
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
súp lơ, phô mai xanh, da ua, sốt mayonnaise, sữa, bữa sáng khô, tương ớt, nước cốt chanh, ớt cayenne xay
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Sốt phô mai xanh:
Trong một tô cỡ vừa, trộn đều sữa chua, mayonnaise, nước cốt chanh, sữa tươi, sốt Worcestershire và ớt cayenne cho đến khi hỗn hợp mịn. Nhẹ nhàng trộn đều phô mai xanh vào. Nêm thêm 1/2 muỗng cà phê muối và tiêu đen cho vừa ăn.
Bước 2 - Cho vào tủ lạnh qua đêm hoặc trong 3 ngày, đậy kín, để hương vị được phát triển. Bước 3
- Đặt giá nướng lên giá trên cùng của lò nướng và làm nóng lò đến 230°C (430°F). Đặt một giá nướng khác lên khay nướng có thành. Bước 4
- Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Cho hành tây vào và xào, đảo thường xuyên, cho đến khi hành tây chuyển màu nâu và mềm, khoảng 5 phút. Tắt bếp và để nguội trong chảo. Bước 5
- Loại bỏ lá ngoài và lõi của súp lơ. Tách các bông súp lơ thành những bông nhỏ lớn và cắt bỏ phần lớn cuống. Cho một nửa số bông súp lơ vào máy xay thực phẩm và xay nhuyễn thành hỗn hợp sệt. Cho hỗn hợp vào một bát lớn. Lặp lại với phần súp lơ còn lại. Bước 6
- Viên súp lơ:
Trải một lớp vải màn dày gấp đôi lên mặt bàn và đặt hỗn hợp súp lơ nghiền vào giữa lớp vải. Gom hai đầu lại thành một bó. Treo túi lên trên bồn rửa và vắt hết nước càng nhiều càng tốt (sẽ có khá nhiều nước). Cho phần súp lơ còn lại trở lại bát (lúc này nó sẽ khá khô).
Bước 7 - Cho hành tây đã xào, bột hạnh nhân, lòng trắng trứng, tương ớt, 2 muỗng cà phê muối và ớt cayenne vào súp lơ và trộn đều bằng tay cho đến khi hỗn hợp quyện lại với nhau khi bóp nhẹ. Bước 8
- Múc từng thìa canh hỗn hợp một. Vo thành viên tròn, tạo hình trụ và đặt lên khay nướng. Bọc hờ các viên tròn bằng màng bọc thực phẩm và để trong tủ lạnh qua đêm. Bước 9
- Xay nhuyễn gạo rang phồng trong máy xay thực phẩm, sau đó cho ra một đĩa nhỏ. Trong một bát vừa, đánh đều lòng đỏ trứng với 1/4 cốc nước. Đặt viên súp lơ, trứng, yến mạch xay nhuyễn và khay nướng đã chuẩn bị (có giá đỡ bằng dây) lên mặt phẳng làm việc. Bước 10
- Nhúng từng viên bột vào hỗn hợp trứng, để ráo phần trứng thừa, sau đó lăn qua hỗn hợp bột yến mạch cho đến khi phủ kín hoàn toàn và đặt lên giá lưới trên khay nướng. Để đảm bảo các viên bột được đẹp mắt, dùng một tay lấy chúng ra khỏi trứng và tay kia lăn chúng trong hỗn hợp bột yến mạch. Xịt dầu ăn lên mỗi viên bột, lật chúng khi cần thiết. Bước 11
Lời khuyên về ẩm thực
Những viên bột còn thừa, không được xịt mỡ, có thể được cho vào tủ đông trên khay nướng lót giấy nến khoảng 2 tiếng, sau đó chuyển vào túi lớn và đông lạnh trong tối đa 1 tháng.
Nếu nướng từ trạng thái đông lạnh, xịt dầu ăn lên bề mặt và nướng cho đến khi bên ngoài có màu vàng nâu đậm, khoảng 15 đến 20 phút.
Bước 12- Nướng các viên súp lơ trên khay nướng đã chuẩn bị sẵn cho đến khi vàng nâu bên ngoài và nóng đều bên trong, khoảng 15-20 phút. Để nguội vài phút, sau đó chuyển ra đĩa phục vụ. Rưới tương ớt lên trên. Dùng kèm với sốt chấm phô mai xanh.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Các món ăn không chứa gluten / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai / Lò vi sóng / Máy chế biến thực phẩm / Món khai vị / Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt / món khai vị rau củ / Các món bắp cải / Món khai vị bắp cải / Các món ăn từ súp lơ / Food Network - công thức nấu ănCông thức tương tự
Viên súp lơ (chế độ ăn keto)
Salad súp lơ nướng ấm
Súp lơ Piccata
Súp lơ chiên kiểu Buffalo bằng nồi chiên không dầu
Bỏng ngô Buffalo
Bít tết cay với cơm súp lơ
Nachos gà Buffalo
Gà Buffalo phô mai Brie
Salad súp lơ và ớt chuông
Súp lơ và đậu trắng nghiền
Bánh tortilla súp lơ
Khoai tây chiên bông cải xanh với tỏi và thảo mộc
Bít tết súp lơ nướng với sốt cà chua
Xúc xích xé kiểu Buffalo
Ptitim với súp lơ
Súp lơ nghiền với tỏi
Súp lơ nghiền với nghệ
Súp lơ nghiền
Salad súp lơ tím
Salad súp lơ tươi và táo
Salad cơm súp lơ kiểu Tex-Mex
Cơm giả súp lơ ít tinh bột
Súp lơ nướng phô mai dê
Súp lơ nướng phô mai
Súp lơ nghiền với bơ lá xô thơm
Bí ngòi Buffalo giòn tan nướng lò
Pizza súp lơ (Đế rau củ cho)
Súp lơ nướng sốt Buffalo ăn kèm nước chấm
Salad súp lơ với nước sốt kem
Súp lơ nướng kiểu gratin trong chảo rán
Khoai tây chiên cải xoăn giòn
Salad bông cải xanh và súp lơ trắng
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






