Bánh muffin yến mạch chuối tốt cho sức khỏe

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 12 chiếc bánh cupcake
Bánh muffin yến mạch chuối tốt cho sức khỏe, giàu kali và chất xơ, rất thích hợp cho bữa sáng hoặc ăn nhẹ mang đi học hay đi làm. Bơ nâu được thêm vào bột làm bánh, tạo nên hương vị thơm ngon như hạt dẻ với chút caramel. Chuối, một chất tạo ngọt tự nhiên, thay thế một phần đường và kết hợp với kem chua, làm cho bánh muffin mềm và ẩm. Trước khi nướng, rắc yến mạch cán mỏng lên trên mặt bánh để tạo lớp phủ giòn.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 220, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 4 G., carbohydrate 28 G., sợi 3 G., cholesterol 55 mg, natri 190 mg.
Lượng calo 220, tổng chất béo 10 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 4 G., carbohydrate 28 G., sợi 3 G., cholesterol 55 mg, natri 190 mg.
Thành phần:
- 1,5 cốc bột mì nguyên cám dùng để nướng bánh hoặc bột mì nguyên cám trắng
- 110 g bơ không muối
- 0,5 cốc + 2 muỗng canh bột yến mạch
- 1 thìa cà phê bột nở
- 0,5 thìa cà phê muối mịn
- 1/4 thìa cà phê bột nở
- 0,5 cốc kem chua ít béo
- 0,5 cốc đường nâu đậm đặc
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
- 2 quả trứng lớn
- 2 quả chuối cỡ vừa, bóc vỏ và cắt thành từng miếng dày 1cm (khoảng 1 cốc)
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Làm nóng lò nướng đến 175°C. Lót giấy nướng bánh muffin 12 ngăn bằng kim loại. Bước 2
- Trong một chảo nhỏ trên lửa vừa, đun chảy bơ cho đến khi bắt đầu sủi bọt và nổi bọt, khoảng 5 phút. Tiếp tục đun, khuấy liên tục, cho đến khi bọt tan hết và xuất hiện những đốm nâu, 1-2 phút. Cho bơ đã rang vào một bát vừa và để nguội một chút. Bước 3
- Trong một tô lớn, trộn đều bột mì, 1/2 cốc yến mạch, bột nở, muối và bột nở. Bước 4
- Cho kem chua, đường và chiết xuất vani vào bơ đã đun chảy rồi đánh đều. Thêm trứng và đánh cho đến khi hỗn hợp mịn. Trộn hỗn hợp ướt vào hỗn hợp khô và nhào thành bột. Sau đó cho chuối vào (đừng lo nếu còn vài cục bột vón). Bước 5
- Chia đều bột vào các khuôn đã chuẩn bị. Rắc thêm 2 muỗng canh yến mạch cán dẹt còn lại lên trên. Nướng cho đến khi bánh muffin có màu vàng nâu và khi xiên tăm vào giữa bánh thấy tăm sạch, khoảng 20-24 phút. Để bánh nguội trong khuôn vài phút, sau đó chuyển bánh sang giá để nguội hoàn toàn.
Số phiếu: 4
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Đồ ăn nhẹ lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Bữa sáng / Món tráng miệng / Bánh cupcake, bánh quy / Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli / Món khai vị / Đồ ăn nhẹ / / Food Network - công thức nấu ănBộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
bánh muffin mâm xôi nguyên hạt
Bánh muffin táo chuối tốt cho sức khỏe, thích hợp cho bữa sáng.
Bánh muffin yến mạch với kem chua và quả mâm xôi.
Bánh muffin cám việt quất
Bánh muffin chuối tốt cho sức khỏe
Bánh muffin dâu tây đại hoàng phủ vụn bánh quy giòn.
Bánh muffin cupcake
Bánh năng lượng yến mạch với mật ong
Bánh muffin việt quất cho bữa sáng
Bánh muffin hạt chia chanh
Bánh muffin cà rốt lành mạnh với việt quất
Sinh tố sữa với kem và chuối
S'mores với chuối và caramel
Bánh muffin yến mạch với trái cây khô
Thân thiện với trẻ em: Đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em
Bánh Muffin Dâu Socola Chip Tốt Cho Sức Khỏe
Các món tráng miệng và đồ uống ngọt lành mạnh không đường.
Bánh muffin chuối và chà là tốt cho sức khỏe
Sinh tố ăn kiêng với chuối
Bánh muffin cà rốt tốt cho sức khỏe
Khoai lang và chuối nghiền
Sinh tố bơ đậu phộng chuối
Bánh mì cuộn với thịt xông khói, chuối và bột hạt
Bánh muffin kiều mạch không chứa gluten với chuối
Quả mâm xôi, công dụng có lợi, phương pháp chế biến
Bánh muffin sô cô la chip
Sinh tố Pina Colada với chuối và đu đủ
Bánh pudding dừa Hawaii "Haupia" với chuối
Bánh kếp với sốt sô cô la hạt phỉ và chuối
Bánh muffin việt quất làm từ bột mì nguyên cám
Bánh muffin ngô
Bánh nướng cá
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay













