Bánh muffin chuối và chà là tốt cho sức khỏe

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Số lượng: 24 chiếc bánh cupcake
Nướng bánh muffin không thêm đường, vì chúng vốn đã khá ngọt và giống như món tráng miệng. Chuối, chà là và nho khô sẽ tạo thêm vị ngọt tự nhiên. Xay nhuyễn trái cây và trộn vào bột cùng với các nguyên liệu khác. Ngoài vị ngọt, chúng còn giúp bánh mềm ẩm và cùng với bột mì nguyên cám, cung cấp nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Trang trí bánh muffin bằng những lát chuối tươi ngon.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 100, tổng chất béo 4 G., chất béo bão hòa 2,5 G., protein 2 G., carbohydrate 14 G., sợi 1 G., cholesterol 25 mg, natri 95 mg, đường - G.
Lượng calo 100, tổng chất béo 4 G., chất béo bão hòa 2,5 G., protein 2 G., carbohydrate 14 G., sợi 1 G., cholesterol 25 mg, natri 95 mg, đường - G.
Thành phần:
- 1 cốc nho khô
- 2 quả chà là lớn, bỏ hạt
- 1 và 3/4 cốc bột mì nguyên cám dùng làm bánh ngọt
- 2 thìa cà phê bột nở
- 1 thìa cà phê bột quế
- 0,5 thìa cà phê muối mịn
- 110 g bơ, nhiệt độ phòng
- 1 quả trứng lớn + 1 lòng đỏ trứng lớn
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
- 0,5 thìa cà phê vỏ cam bào
- 0,5 cốc sữa
- 2 quả chuối nhỏ chín, một nửa quả chuối cắt thành 24 lát mỏng, và một quả chuối rưỡi còn lại cắt thành miếng nhỏ.
- Thiết bị đặc biệtKhuôn làm 24 bánh muffin nhỏ
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Làm nóng lò nướng đến 350°F (175°C) và xịt dầu ăn lên khay nướng. Bước 2
- Cho nho khô và chà là vào bát, đổ nước nóng ngập nho. Ngâm cho đến khi trái cây khô nở ra và mềm, khoảng 25 phút. Chắt bỏ nước rồi xay nhuyễn trong máy xay thực phẩm cho đến khi mịn, nhớ vét sạch thành bát. Bước 3
- Trong một tô cỡ vừa, trộn đều bột mì, bột nở, quế và muối. Trong một tô lớn, đánh bơ bằng máy đánh trứng ở tốc độ trung bình cao cho đến khi mịn. Thêm nho khô và chà là xay nhuyễn rồi đánh đều. Thêm trứng và lòng đỏ trứng, vani và vỏ cam bào rồi đánh đều. Bước 4
- Giảm tốc độ máy trộn xuống mức trung bình thấp và cho một nửa hỗn hợp bột vào, sau đó cho toàn bộ sữa, rồi cho nốt phần hỗn hợp bột còn lại, thỉnh thoảng dừng máy trộn để vét sạch thành tô (không sao nếu bột còn vài cục vón). Trộn đều các miếng chuối vào. Bước 5
- Chia đều bột vào các khuôn cupcake. Làm ướt tay và làm phẳng mặt trên của mỗi phần bột. Đặt một lát chuối lên trên mỗi cupcake. Nướng cho đến khi cupcake có màu vàng nâu và khi ấn nhẹ vào thì bánh đàn hồi trở lại, khoảng 18 phút. Để nguội trong khuôn vài phút, sau đó chuyển sang giá đỡ và để nguội hoàn toàn. Bảo quản ở nhiệt độ phòng trong hộp kín khí tối đa 3 ngày..
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn dành cho người tiểu đường / Bữa sáng lành mạnh / Đồ ăn nhẹ lành mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Máy trộn / Bữa sáng / Tiệm bánh / Bánh quy và bánh muffin không đường / Món tráng miệng / Bánh cupcake, bánh quy / / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực MỹBộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
Bánh muffin táo chuối tốt cho sức khỏe, thích hợp cho bữa sáng.
Salad với cải Brussels, chà là, phô mai và
Một món tráng miệng tuyệt vời với chuối trong hũ.
Bánh muffin cám việt quất
Sinh tố nước dừa với xoài, chuối và
Bánh muffin chuối tốt cho sức khỏe
Bánh muffin buổi sáng nắng đẹp
Bánh quy yến mạch với chà là và những miếng quả đắng
Bánh muffin hạt chia chanh
Bí spaghetti với quả hồ đào và chà là
Sinh tố chuối và chà là
Bánh muffin cà rốt lành mạnh với việt quất
Bánh muffin yến mạch chuối tốt cho sức khỏe
Bánh muffin yến mạch với trái cây khô
Thân thiện với trẻ em: Đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em
Bánh Muffin Dâu Socola Chip Tốt Cho Sức Khỏe
"Banana split" với chuối mini
Các món tráng miệng và đồ uống ngọt lành mạnh không đường.
Bánh muffin chuối giòn với granola
Bánh muffin cà rốt tốt cho sức khỏe
Bánh mì mềm ẩm truyền thống với chà là và các loại hạt.
Hạt diêm mạch với bí ngô nướng, chà là và lá xô thơm
Bánh muffin kiều mạch với chà là và hạnh nhân
Cải cầu vồng luộc với các loại hạt và chà là
Món tráng miệng "Haroset" từ táo và chà là cho lễ Phục Sinh
Sữa chua Hy Lạp với quả sung, chà là và mật ong.
Bánh muffin sô cô la chip
Charlotte với chuối và dứa
Bánh mì kẹp nóng với chà là và giăm bông khô
Bruschetta với bơ hạt và chuối
Bánh muffin ngô
Bánh nướng cá
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay













