Cải xoăn hầm


Cách làm món cải xoăn hầm
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Dầu ô liu và vài tép tỏi mang đến cho món rau xanh này hương vị Ý cổ điển.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 178, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 6 G., carbohydrate 18 G., sợi 3.5 G., natri 336 mg.


Thành phần:

  • 700 g cải xoăn non thái nhỏ (lá và thân)
  • 3 muỗng canh dầu ô liu
  • 2 tép tỏi, thái mỏng
  • 1/2 cốc nước dùng rau củ hoặc nước lọc
  • Muối và tiêu
  • 2 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa lớn. Cho tỏi vào và xào cho đến khi mềm nhưng không bị cháy.

    Tăng nhiệt độ lên cao, cho nước dùng và bắp cải vào, khuấy đều. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Mở nắp và tiếp tục nấu, khuấy đều, cho đến khi toàn bộ nước bay hơi hết. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn và thêm giấm.

Số phiếu: 91

Ảnh - Bobby FlayTác giả công thức - (Bobby Flay) - Đầu bếp nổi tiếng, chủ nhà hàng, người dẫn chương trình truyền hình thực tế, chủ sở hữu nhà hàng
Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm