Súp rau mùa đông


Cách làm súp rau mùa đông
Thực đơn:Bữa tối,
Thời gian: 45 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6


Món súp mùa đông bổ dưỡng này rất nhanh và dễ làm, chỉ cần sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong tủ bếp và tủ đông, hoàn hảo cho những lúc thời tiết xấu và bạn không muốn ra khỏi nhà. Tất cả những gì bạn cần là một ít khoai tây và hành tây, một lon bắp kem, một lon cà chua đóng hộp ngâm nước sốt, vài lon nước dùng và một túi đậu lima đông lạnh. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi các hương vị hòa quyện.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 170, tổng chất béo 1 G., protein 7 G., carbohydrate 34 G., sợi 5 G., natri 1162 mg, đường 6 G.


Thành phần:

  • Hai lọ nước dùng gà 400g
  • 3 củ khoai tây (khoảng 100g mỗi củ), gọt vỏ và cắt thành khối vuông 2cm.
  • 1 lon (400 g) cà chua thái hạt lựu
  • 1 gói (280 g) đậu lima đông lạnh
  • 2 muỗng canh hành tây băm nhỏ
  • 1 lon (350 g) bắp kem
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Trong một nồi cỡ vừa, cho nước dùng vào cùng với khoai tây, cà chua, đậu và hành tây, nêm muối và tiêu. Đun sôi, sau đó giảm lửa xuống mức trung bình.
  • Bước 2
  • Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20-25 phút. Tắt bếp, cho ngô vào khuấy đều và dọn ra ăn. Nêm thêm muối nếu cần.

Số phiếu: 7

Ảnh - Trisha YearwoodTác giả công thức - (Trisha Yearwood) - Ca sĩ, nhà văn, diễn viên, tác giả sách dạy nấu ăn, người dẫn chương trình truyền hình
Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm