Mì kiểu Thượng Hải

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Món ăn Thượng Hải này được làm từ loại mì sợi to, dai, tương tự như mì udon tươi của Nhật Bản. Nước tương tạo cho mì màu caramel sẫm, còn rau xanh mang lại hương vị tươi mát. Thịt heo thái sợi chỉ là thêm vào, nhưng người ăn chay có thể bỏ thịt – món ăn vẫn ngon dù có thịt hay không. Ở Thượng Hải, người ta dùng những lá cải thìa non mềm nhất, nhưng bạn có thể thay thế bằng rau bina non. Điều quan trọng là phải đảm bảo lá cải mềm và nhanh héo trong mì nóng.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 533, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 21 G., carbohydrate 83 G., sợi 4 G., cholesterol 17 mg, natri 512 mg, đường 4 G.
Lượng calo 533, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 21 G., carbohydrate 83 G., sợi 4 G., cholesterol 17 mg, natri 512 mg, đường 4 G.
Thành phần:
Mì
- 100 g thịt lợn nạc
- 425g mì tươi Thượng Hải hoặc mì udon Nhật Bản.
- 2,5 muỗng canh dầu thực vật
- 200 g cải thìa non hoặc 2 nắm lớn rau bina non
- 1,5 thìa cà phê nước tương đen
- 1 muỗng canh nước tương nhạt
Nước ướp
- 0,5 thìa cà phê nước tương nhạt
- 0,5 muỗng canh rượu Thiệu Hưng
- 2 muỗng cà phê tinh bột khoai tây
- 1 muỗng canh trứng đánh tan hoặc 1 muỗng canh nước lạnh
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Cắt thịt lợn thành từng lát mỏng đều nhau, sau đó cắt thành từng dải. Thêm các nguyên liệu ướp và trộn đều. Bước 2
- Đun sôi nước trong một cái nồi nhỏ. Cho mì vào và nấu trong 2 phút (mì Thượng Hải tươi và mì udon thường đã được luộc sơ khi mua nên thời gian nấu sẽ không lâu). Vớt mì đã nấu chín ra rổ và để nguội dưới vòi nước lạnh. Lắc đều. Cho thêm 0,5 muỗng canh dầu ăn và trộn đều để mì không bị dính vào nhau. Bước 3
- Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn trong chảo chống dính trên lửa lớn. Cho thịt lợn thái sợi vào và chiên nhanh, đảo đều và tán nhỏ thịt. Vớt thịt đã chiên ra khỏi chảo và để riêng. Lau sạch chảo nếu cần và đun nóng lại trên lửa lớn, thêm phần dầu còn lại. Bước 4
- Cho mì vào xào đến khi nóng hổi, thêm cả hai loại nước tương. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Cho cải thìa hoặc rau bina vào và tiếp tục đảo cho đến khi rau mềm. Cuối cùng, cho thịt heo vào. Dọn ra ăn.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Chảo / Bữa tối / Các món chính / Mì Ý / Thịt / Rau và nấm / / Các món bắp cải / Các món chính với bắp cải / các món cải thìa / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Trung QuốcCông thức tương tự
Mì Trường Thọ
Mì bí ngòi ướp gia vị
Mì bí ngòi
Mì lo mein cổ điển
Hongshao: Thịt heo kho đỏ với trứng
Mì đậu phộng cay
Mì cay kiểu Á
Mì trứng xào bơ
Mì kiều mạch Nhật Bản với cá hồi
Mì sốt cà chua cay
Món mì Pad Thai cho bữa tối
Mì trứng sốt bơ
Mì soba kiều mạch với gà sốt đậu phộng
Mì say
Súp mì gà Parmesan
Mì xào
Mì xào ăn liền với nấm
Mì gạo nấu chậm với thịt heo
Mì trứng với hạt anh túc
Mì với sốt cà ri lạnh
Mì Soba với nước sốt bạc hà
Mì kiều mạch với sốt đậu phộng Thái Lan
Pad Thai (mì xào)
Mì Pad Thái với tôm
Phở nấm
Mì Nhật với thịt và rau
Mì Udon với cá rô phi hầm miso
Mì soba lạnh kiểu Nhật ăn kèm nước chấm.
Bún thủy tinh với gà
Mì lạnh với đậu phộng và hạt mè
Mì Udon
Mì fettuccine với rau củ mùa hè và phô mai dê
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






