Ức gà áp chảo với phô mai mozzarella và cà chua (không cần rã đông)


Cách chế biến - Ức gà với phô mai mozzarella và cà chua trong chảo (không cần rã đông)
Phòng bếp:Ý,
Thực đơn:Bữa tối,
Thời gian: 25 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Công thức này giúp bữa tối trở nên dễ dàng hơn: không cần rã đông! Chỉ cần áp chảo thịt gà cho đến khi vàng nâu (đừng lo, sẽ không bị bắn dầu), sau đó thêm cà chua thái lát tươi và phô mai lên trên khi ức gà đã rã đông một phần để giữ được độ mọng nước. Hương vị của món ăn này được lấy cảm hứng từ món salad Caprese cổ điển của Ý với cà chua, mozzarella và húng quế. Chỉ sử dụng ức gà đông lạnh, cắt lát riêng lẻ.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 480, tổng chất béo 22 G., chất béo bão hòa 10 G., protein 64 G., carbohydrate 3 G., sợi 1 G., cholesterol 210 mg, natri 744 mg, đường 1 G.


Thành phần:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 nửa ức gà không xương, không da, đông lạnh riêng lẻ (khoảng 220g mỗi nửa)
  • 1 quả cà chua hình tim bò, cắt thành bốn lát dày 0,5cm.
  • 220 g phô mai mozzarella, cắt thành bốn lát dày 0,5 cm.
  • 1/4 chén lá húng quế tươi
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Làm nóng dầu ô liu trong chảo chống dính lớn trên lửa vừa. Cẩn thận cho thịt gà vào chảo và nấu, đậy nắp, cho đến khi mặt dưới vàng nâu, khoảng 10 phút.
  • Bước 2
  • Lật mặt thịt gà, rắc 1 thìa cà phê muối và 1 thìa cà phê tiêu đen, rồi đặt cà chua lên trên, tiếp theo là các lát phô mai mozzarella. Rắc thêm một chút muối và tiêu lên trên phô mai mozzarella.
  • Bước 3
  • Đậy nắp chảo và tiếp tục nấu cho đến khi phô mai mozzarella tan chảy và nhiệt kế cắm vào phần dày nhất của ức gà đạt 165°F (74°C), khoảng 10 phút nữa.
  • Bước 4
  • Rắc lá húng quế lên thịt gà trước khi dùng.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm