Đậu xanh xào nấm


Cách nấu món đậu xanh xào nấm.
Thời gian: 20 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Món ăn kèm này gồm đậu xanh được chiên sơ. Đậu nên giữ được độ giòn và màu xanh tươi, nấm xào tỏi và hương thảo sẽ là sự kết hợp tuyệt vời với vị ngọt mọng nước của đậu. Cho nấm lên trên đậu và dùng ngay.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 251, tổng chất béo 21 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 4 G., carbohydrate 14 G., sợi 5 G., natri 465 mg, đường 5 G.


Thành phần:

  • 6 muỗng canh dầu thực vật tinh luyện
  • 450 g đậu xanh, cắt bỏ cuống và chần sơ (chần qua nước sôi)
  • Muối hạt và tiêu đen xay tươi
  • 2 chén nấm mỡ và nấm sò thái nhỏ
  • 1 củ hành tím, thái mỏng
  • 2 tép tỏi, thái mỏng
  • 1 thìa cà phê lá hương thảo tươi băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê ớt khô
  • Một chút giấm sherry
  • 1 muỗng canh bạc hà tươi thái mỏng
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Đun nóng 3 muỗng canh dầu ăn trong chảo lớn trên lửa vừa. Cho đậu que vào, nêm muối và tiêu, đảo đều chảo để chín. Khi đậu bắt đầu chuyển màu nâu, khoảng 5 phút, vớt đậu ra khỏi chảo và cho nấm cùng 3 muỗng canh dầu ăn còn lại vào. Xào nấm khoảng 8 phút, sau đó cho hành tím, tỏi, hương thảo và ớt khô vào, xào đến khi mềm, khoảng 3 phút. Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.
  • Bước 2
  • Cho đậu trở lại chảo và thêm giấm sherry. Thêm bạc hà và nấu đến khi dậy mùi thơm. Nêm nếm muối cho vừa ăn.

Số phiếu: 1

Ảnh của Geoffrey ZakarianTác giả công thức - (Geoffrey Zakarian) - Chủ nhà hàng, người dẫn chương trình truyền hình, tác giả các dự án truyền hình, quản lý sản xuất
Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm