Cá hồi nướng ăn kèm polenta


Cách làm món cá hồi nướng ăn kèm polenta
Thời gian: 35 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4


Cá hồi nướng với cháo ngô - công thức chi tiết.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 390, tổng chất béo 15 G., protein 38 G., carbohydrate 24 G.


Thành phần:

  • 4 miếng phi lê cá hồi, mỗi miếng 170 g.
  • Một tuýp (500 gr.) sẵn sàng bột ngôcắt thành 12 hình tròn
  • 3 cốc cà chua bi
  • 2 muỗng canh dầu ô liu, cộng thêm một ít để nướng.
  • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1/2 muỗng cà phê cỏ xạ hương băm nhỏ, cộng thêm 3 nhánh.
  • 1/4 cốc rượu vang trắng khô
  • 1 muỗng canh hẹ băm nhỏ
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Làm nóng vỉ nướng ở nhiệt độ trung bình. Trên một miếng giấy bạc lớn, trộn cà chua với 1 muỗng canh dầu ô liu, tỏi, 3/4 muỗng cà phê muối và một ít tiêu xay. Thêm các nhánh cỏ xạ hương và nhấc nhẹ các mép giấy bạc lên. Đổ rượu vang vào và gấp các mép lại với nhau để tạo thành một gói; để sang một bên.
  • Bước 2
  • Phết đều 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại lên cả hai mặt của các miếng polenta. Nêm muối và tiêu. Rắc lá thyme thái nhỏ lên cá hồi và nêm muối, tiêu.

    Phết dầu lên vỉ nướng. Đặt một gói giấy bạc lên vỉ nướng và nướng cho đến khi cà chua mềm, khoảng 10 đến 12 phút. Nướng bột ngô và cá hồi với phần da úp xuống trong 3 đến 4 phút; lật mặt và nướng thêm 3 đến 4 phút nữa, hoặc cho đến khi cá hồi chín hoàn toàn.
  • Bước 3
  • Xếp các miếng cá hồi và cháo ngô lên đĩa. Thêm cà chua và rưới nước ép cà chua lên trên. Rắc thêm hẹ.

    Công thức nướng cá hồi với cà chua.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm